寫毛筆字的姿勢(shì)有兩種，第一種為坐書姿勢(shì)，這種姿勢(shì)較適合書寫字徑較小的字或是畫面較小的作品，書寫時(shí)要遵守頭正、身直、臂開(kāi)、足安四個(gè)原則；還有一種是立書姿勢(shì)，即站立于桌前書寫作品，這種姿勢(shì)較適合書寫字徑較大的字或是畫面較大的作品。

　　1、坐書姿勢(shì)。正確的坐書姿勢(shì)總的來(lái)說(shuō)可以概括為八個(gè)字，即頭正、身直、臂開(kāi)、足安。頭部要端正，略向前俯，眼睛離紙面的距離大約是30至40厘米;身姿要盡量坐正、坐直，胸口距離桌面3寸左右;兩臂自然撐開(kāi)，使身體的力量可以暢通的傳達(dá)到鼻尖;兩腳自然平放，屈腿平落。

　　2、立書姿勢(shì)。立書姿勢(shì)要求兩腳稍微分開(kāi)，一角略向前，保持身體平衡，上身略向前傾，腰部微微彎曲，左手按住紙張，右手懸腕懸肘書寫。