不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，　隨著年齡的增長，我們的父母開始出現(xiàn)彎腰駝背，甚至身高也越來越矮。這是為什么呢?

　　原因

　　人的身高主要由脊柱和下肢的長度決定。成人脊柱由26塊脊椎骨及其間的椎間盤共同構(gòu)成。大部分人會(huì)覺得自己的腰背是挺直的，其實(shí)從側(cè)面看脊柱并不直，而是存在著四個(gè)生理彎曲，兩個(gè)前凹、兩個(gè)后凸，互相抵消后整體看來還是直的。在四個(gè)生理彎曲中，對身高影響較大的是胸椎的后凸和腰椎的前凸。

　　人到了成年以后，隨著年齡的增長，全身的關(guān)節(jié)都會(huì)發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)軟骨因磨損和退化而變薄，關(guān)節(jié)間隙出現(xiàn)狹窄。椎間盤作為脊椎骨之間的特殊關(guān)節(jié)，當(dāng)然也不例外。而且，上了年紀(jì)的人或多或少都會(huì)有骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重者脊椎骨(尤其是胸椎、腰椎)在體重的壓迫下會(huì)不堪重負(fù)，由四方形變成前低后高的楔形。

　　由于骨質(zhì)疏松引起多個(gè)脊椎骨的楔形變，胸椎后凸增大，腰椎前凸減小，最終使脊柱整體變得前半部分矮，后半部分高，反映在身體外形上就是駝背。駝背使得脊柱的相對長度縮短，人在站立時(shí)個(gè)子也就顯得矮了一些。

　　個(gè)子變矮還有其他一些原因，其中最主要的是頸椎、胸椎、腰椎3個(gè)椎間盤的縮水變薄。按平均每個(gè)椎間盤變薄3～4毫米計(jì)算，脊柱就會(huì)縮短10厘米左右。另外，下肢的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)間隙狹窄，尤其是膝關(guān)節(jié)變窄并且變成羅圈腿時(shí)，身高會(huì)進(jìn)一步降低。

　　治療骨質(zhì)疏松的方法

　　飲食與鈣的攝入?；颊呤紫葢?yīng)考慮從食物中攝取鈣質(zhì)，食物鈣易吸收，營養(yǎng)素更均衡，更符合鈣代謝的生理要求。

　　藥物治療。將骨量丟失30%作為骨折發(fā)生的閾值水平，當(dāng)骨密度高于骨折閾值時(shí)，可選擇抗骨吸收類藥物，防止骨量的進(jìn)一步丟失;當(dāng)骨密度低于骨折閾值時(shí)，選擇促骨形成類藥物，以提高骨量，降低骨折的發(fā)生率?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用。

　　骨質(zhì)疏松性骨折的手術(shù)治療。骨質(zhì)疏松性骨折多見于老年人，故應(yīng)以方法簡便、安全有效為原則，以盡早恢復(fù)傷前生活質(zhì)量為目的，強(qiáng)調(diào)早期進(jìn)行肌肉的主動(dòng)和被動(dòng)鍛煉。盡早活動(dòng)未固定的關(guān)節(jié)，盡量減少臥床時(shí)間，一般應(yīng)盡量選擇創(chuàng)傷小、對關(guān)節(jié)功能影響小的手術(shù)方法。

　　健康人群預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)做到每日攝取足夠的鈣質(zhì)。從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收。富含鈣質(zhì)的食品有乳品類、豆制品類、海產(chǎn)類、蔬菜類、堅(jiān)果類等。

　　另外，適當(dāng)體育活動(dòng)不能少，能保持我們肌肉的肌力和張力，提高神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的反應(yīng)與協(xié)調(diào)能力。

　　調(diào)整生活方式，不食用太咸、含磷、蛋白質(zhì)、咖啡因過量的食物，不酗酒不抽煙，避免過度節(jié)食。