偶爾感冒一下并不是什么大不了的事，因為感冒一般是自限性疾病，7天左右會自行好轉。但對于經常感冒，或者本身有慢性的基礎疾病，感冒就應當重視起來。

原因

1.寒冷是引起以上這些癥狀的主要因素，流感病毒引起的感冒很少的。寒冷的空氣刺激呼吸道就會出現流鼻涕，打噴嚏，甚至咳嗽。你家里的暖氣還暖和嗎?現在還是寒冬季節(jié)，北京很冷，正常人在北京這么寒冷的冬天旅游都可能會出現感冒癥狀的。外出時一定要注意保暖，多穿一點兒，頭頸部、前胸很容易受涼，戴上帽子，圍著厚一點兒的長圍巾，防止頭頸部受寒后出現頭暈頭疼。最好還要戴上口罩，防止臉部皮膚的著涼與凍傷，也可防霧霾空氣的污染。

2.適當鍛煉一下吧，散散步，慢慢跑，踢踢毽子，讓自己出出汗，感冒的癥狀就消失了。

3.除了適當補充蔬菜水果，還應該補充一些肉類食物

4.保證充分的睡眠時間，別工作太累了。誰也不敢保證自己的身體一直非常健康，但一定要注意保養(yǎng)自己啊!

怎么預防感冒

第一招：鍛煉

鍛煉是最容易實現預防感冒的一個好方法。不需要把鍛煉想成一件特別的事，它就是你自然而然的習慣。

第二招：自動隔離，勤通風，勤洗手

如果你知道自己體質不好，在感冒流行時就不要扎堆人群了。身邊有感冒的同事，或者自己感冒時，自動隔離一段時間。勤通風、勤洗手。

第三招：不挑食

挑食的壞毛病容易造成營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良是很容易風吹一吹就趴下了，合理膳食，也是相當重要的。

第四招：注意保暖

冷的時候我們的免疫防線是會有缺陷的。