蛙泳的正確姿勢(shì)包括劃手方法、呼吸換氣時(shí)機(jī)、錯(cuò)開劃水和踢水的時(shí)間以及做好流線的身體姿勢(shì)，游泳時(shí)雙手向后畫圓圈，在上浮時(shí)完成換氣，雙手臂劃水時(shí)雙腿要保持伸展?fàn)顟B(tài)，捧水時(shí)做收腿動(dòng)作，保持身體呈一條直線。

　　1、劃手的方法：手部動(dòng)作基本是向后方畫圓圈，收手時(shí)手部要保持在下巴處的位置，肘部的位置不能超過肩線。

　　2、呼吸換氣的時(shí)機(jī)：蛙泳時(shí)手臂分開向兩側(cè)后方劃水，動(dòng)作結(jié)束后迅速有力的夾肘，然后向上浮力，上身露出水面，完成嘴巴的吸氣動(dòng)作。

　　3、錯(cuò)開劃水和踢水的時(shí)間：游泳過程中，雙手劃水時(shí)，雙腿要保持伸展?fàn)顟B(tài)，雙手捧水時(shí)，開始做收腿動(dòng)作，雙臂向前伸展的時(shí)候，完成收腿的動(dòng)作。

　　4、做好流線的身體姿勢(shì)：在進(jìn)行蛙泳時(shí)完成蹬夾水動(dòng)作后，要對(duì)腰腹略微用些力量，盡量保持身體呈一條直線做伸漂動(dòng)作。