夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。公元前七世平靜書齋紀(jì)，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的夏至節(jié)氣的農(nóng)事活動及養(yǎng)生，一起來看看吧，希望對你們有幫助。

夏至農(nóng)事活動

“不過夏至不熱”，“夏至三庚數(shù)頭伏”。天文學(xué)上規(guī)定夏至為北半球夏季開始，但是地表接收的太陽輻射熱仍比地面反輻射放出的熱量多，氣溫繼續(xù)升高，故夏至日不是一年中天氣最熱的時節(jié)。大約再過二三十天，一般是最熱的天氣了。

夏至后進(jìn)入伏天，北方氣溫高，光照足，雨水增多，農(nóng)作物生長旺盛，雜草、害蟲迅速滋長漫延，需加強(qiáng)田間管理，農(nóng)諺說：“夏至棉田草，勝如毒蛇咬”、“夏至進(jìn)入伏天里，耕地賽過水澆園”、“進(jìn)入夏至六月天，黃金季節(jié)要搶先”。勞動人民在實(shí)踐中，總結(jié)出一套農(nóng)事諺語：

“夏至?xí)r節(jié)天最長，南坡北洼農(nóng)夫忙。玉米夏谷快播種，大豆再拖光長秧。早春作物細(xì)管理，追澆勤鋤把蟲防。夏播作物補(bǔ)定苗，行間株間勤松耪。棉花進(jìn)入盛蕾期，常規(guī)措施都用上，一旦遭受雹子砸，田間會診覓良方。一般不要來翻種，追治整修快松耪。高粱玉米制種田，嚴(yán)格管理保質(zhì)量。田間雜株要拔除，母本玉米雄去光。起刨大蒜和地蛋，瓜菜管理要加強(qiáng)。久旱不雨澆果樹，一定不能澆過量。麥糠青草水缸撈，牲口愛吃體健壯。二茬苜蓿好脹肚，多摻干草就無妨。藕葦蒲芡都管好，喂魚定時又定量。青蛙捕蟲功勞大，人人保護(hù)莫損傷”。

老年人夏至養(yǎng)生怎么做

1、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

俗話說：“冬練三九，下練三伏。”夏天的運(yùn)動鍛煉對健康起著重要的作用。夏季經(jīng)常參加鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。夏天氣候炎熱，人體消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。人的消化功能較弱，食物調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于消熱避暑，健脾益氣。因此，飲食宜選清淡爽口，少油膩易消化的食物。適當(dāng)選具有酸味的，辛香的食物，以增強(qiáng)食欲。

3、精神調(diào)養(yǎng)

夏季暑氣當(dāng)令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，汗為心之液，心氣最易耗傷。在炎熱的夏季，尤其要重視精神的調(diào)養(yǎng)。夏季神氣調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。在萬物繁榮的夏天，應(yīng)有廣泛的興趣愛好。利用業(yè)余時間多參加一些有意義的文體活動，如果條件許可，還可參加夏令營活動，外出旅游，消夏避暑等，這樣即使人心曠神怡，又可以鍛煉身體。

4、起居調(diào)養(yǎng)

夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節(jié)，人應(yīng)該晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽氣。晚些入睡，以順應(yīng)自然陰氣的不足，早些起床，以順應(yīng)陽氣的充盛。因?yàn)橄奶焯柹脑纾宄靠諝庑迈r，早起后到室外參加一些活動，對增強(qiáng)體質(zhì)頗有益處，夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，仍堅持參加勞動和體育鍛煉。由于夏天中午氣溫特別高，晚上睡眠時間較短，要適當(dāng)午睡，以消除疲勞，保持充沛的精力。

夏至養(yǎng)生食物推薦

1、鴨肉

鴨肉對于體熱的人來說最合適了，因?yàn)?。鴨屬水禽，新寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食衣不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

2、苦菜

苦菜具有解熱祛暑、消除疲勞等功效。而夏至暑熱難擋正好需要吃健脾燥濕的食物，苦瓜就是最合適的選擇。

3、南瓜

南瓜含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。

4、芹菜

芹菜新味甘苦，微寒，具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。