“白露”是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。下面是9252兒童網(wǎng)小編整理了白露時(shí)節(jié)有哪些食物可吃，來欣賞和學(xué)習(xí)吧，希望能對(duì)大家有所幫助。

白露時(shí)節(jié)的食物有哪些

1、蜜柚

在每年的農(nóng)歷八月十五左右，果大形美，色鮮皮香的柚子就紛紛上市了。柚子味甘酸、性寒，具有多種保健功效，其中含有的生理活性物質(zhì)皮甙可以較好地預(yù)防腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病，鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，因此，糖尿病患者也可以多吃柚子。秋天吃柚子，可以理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾。

2、菜花

菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，其維生素C的含量尤其豐富，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3~4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)有“色白入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

3、葡萄

秋季正是葡萄成熟的季節(jié)，酸甜可口的葡萄不僅營養(yǎng)豐富，含有能抗衰老的花青素，還具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄生吃可以滋陰除煩。如果將葡萄搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，更能有效治療煩熱口渴的癥狀。葡萄曬成干食用，鐵和糖的含量會(huì)相對(duì)增加，非常適合兒童、婦女和體弱貧血者食用。

4、大棗

大棗是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥，常被中醫(yī)用來治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥。這是因?yàn)榧t棗不僅能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，還有潤心肺、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。

5、雪梨

梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用，向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品?？梢跃徑庖蛱鞖飧稍锍霈F(xiàn)的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黃等癥狀。不過梨子性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者最好隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉，不可生吃。經(jīng)常腹瀉者最好少吃水梨。

6、海帶

海帶味咸，性寒，有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以輔助降低血壓、降低血液黏稠度，非常適合心腦血管疾病患者食用。同時(shí)海帶也是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。

白露的養(yǎng)生注意事項(xiàng)

白露是典型的秋天節(jié)氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱。”是說白露時(shí)白天夜里的溫差很大。

古語說：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易著涼。

白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實(shí)不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。“花粉熱”的發(fā)病有兩個(gè)基本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過敏，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對(duì)過敏性疾病積極預(yù)防。

白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時(shí)要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對(duì)緩解秋燥有良效。

白露喝什么茶

在白露的時(shí)候，其實(shí)可以喝的茶也是有很多種的，首先我們就可以喝一些白露茶，這種茶是在白露的時(shí)候采摘的一些茶葉制作而成的，它喝起來非常的鮮香，里面還有一絲絲的苦味，并且泡茶之后非常的醇香，所以說一些喜歡喝茶的人都非常的喜歡喝這么一種茶。

其次，我們還可以去喝一些桂花龍井，這種茶在這個(gè)時(shí)候去喝一些是非常浪漫的，并且桂花的香味也是非常的濃郁的，所以說，泡茶之后我們是可以聞到一些桂花的香味的。特別是在杭州當(dāng)?shù)兀麄兊墓鸹ㄊ欠浅５挠械胤教厣?，并且與周圍的環(huán)境搭配在一起，是會(huì)給人一種非常風(fēng)雅的感覺的。

當(dāng)然我們還可以去喝一些烏龍茶，這種茶福建人是非常喜歡喝的，因?yàn)樵诎茁哆@個(gè)時(shí)候，天氣已經(jīng)入秋了，所以說喝一些清茶是非常好的，而且這種茶他不寒也不熱，所以說喝起來會(huì)達(dá)到一種很平衡的狀態(tài)，所以說還是非常的不錯(cuò)的。

我們還可以去喝一些小青柑泡的茶，這種茶泡出來非常的香甜，而且喝的時(shí)候不膩，而且不苦不澀，并且它的營養(yǎng)價(jià)值也非常的高，可以幫助我們提升醒腦，還可以幫助我們滋潤肌膚。