立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。下面是9252兒童網(wǎng)小編整理了立冬節(jié)氣的活動及養(yǎng)生食物，來欣賞和學習吧，希望能對大家有所幫助。

立冬節(jié)氣有什么活動

1、吃羊肉

羊肉性甘，大熱，屬火，能補元助陽，治療體虛瘦弱，可御寒益氣，安心止驚，有很強的營養(yǎng)作用。而且冬令時節(jié)，羊肉也是時令之物?！兜劬┚拔锫浴贩Q，明朝時，北平在農(nóng)歷十月，羊開始上市。

2、吃餃子

立冬時節(jié)，市場上新鮮的樓瓜很少，人們吃的樓瓜大多是夏天時候買的。人們將買回的新鮮樓瓜放在小屋里或窗臺上，經(jīng)過長時間的糖化，用做餃子餡，滋味與鮮樓瓜和大白菜都有不同，拌上醋和蒜，味道更好。

3、暖爐會

霜降后寒氣已重，因此各地開爐日期，一般常在農(nóng)歷十月初?！肚G楚歲時記》載:“廬山白鹿洞，游士輻湊，每冬寒醵金市烏薪為御寒之備，號黑金社。十月旦日，命酒為暖爐會。”北平一般在十月初一燒暖炕，設圍爐，稱之為開爐節(jié)，到第二年二月初一才撤去暖爐。

4、采桑葉

桑葉性苦，甘寒，能祛風清熱，涼血明目，以老而經(jīng)箱的為佳，取其氣足力厚的特點。此時已人寒冬，得秋季肅殺之氣，桑葉更能泄降肝膽郁熱。

5、冬泳

在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日，冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。冬泳無論在北方還是南方，是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法。

6、冬學

冬天夜里最長，而且又是農(nóng)閑季節(jié)，在這個季節(jié)辦“冬學”是最好的時間。這個冬學主要是向一些早期沒文化的人進行掃盲的，或者是培養(yǎng)一些專業(yè)技能的人才的。

立冬適合吃的養(yǎng)生食物

1、羊肉：羊肉是最適合冬天吃的肉類之一，性質(zhì)溫和，富含多種對身體有益的營養(yǎng)成分，是寒冬的滋補佳品，大家冬天養(yǎng)生保健，在不上火的情況下都可以多吃羊肉。

2、帶魚：帶魚是很多人喜歡吃的魚，性質(zhì)溫和、營養(yǎng)豐富，也非常適合冬天食用，但是大家要注意，帶魚屬于發(fā)物，一般過敏人群、以及皮膚病患者都不能吃。

3、核桃：核桃是非常好吃的堅果，并且營養(yǎng)價值極高，素來有著“長壽果” 的美稱，所以大家在立冬吃核桃也對健康有益。

立冬節(jié)氣吃哪些蔬菜

蓮藕

把蓮藕煮熟了吃可以很好的暖身體，蓮藕也很適合煲湯，煮熟了吃可以補心益胃，具有滋陰養(yǎng)血的功能。與紅棗同食，則可補血、養(yǎng)血。和肉一起煨可以調(diào)養(yǎng)脾胃。

紅薯

紅薯中所含的蛋白質(zhì)對米面中的蛋白質(zhì)具有補充作用，能明顯補充面粉中維生素C、大米中鈣的不足和二者胡蘿卜素的缺乏。紅薯和大米、白面混吃，可以提高主食的營養(yǎng)價值，使人延年益壽。明代醫(yī)家李時珍說：“海中之人多壽，而食甘薯故也”。

芋頭

“七月七秋涼，八月番薯芋頭娘。”是說芋頭成熟的季節(jié)在秋季。因為芋頭營養(yǎng)豐富，含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食欲，幫助消化，有止瀉的作用;同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘;并且可提高免疫，有助病后康復。所以，它不僅成了秋天的進補素食一寶，還被養(yǎng)生專家們推舉為冬天十大養(yǎng)生蔬菜之一。

包心菜

包心菜其維生素C和鈣含量非常豐富。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

大白菜

大白菜是我們冬天經(jīng)常吃的蔬菜，它因為在冬天成熟，又很新鮮受到廣泛的歡迎，它的營養(yǎng)價值很高，纖維素和維生素C、維生素E的含量都很高，在空氣特別干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到護膚和養(yǎng)顏效果。