重陽(yáng)節(jié)被正式定為節(jié)日,則始于唐代。此后的宋元明清,每逢九月初九,宮廷、民間都會(huì)一起慶祝重陽(yáng)節(jié),并且在節(jié)日期間舉行各種各樣的活動(dòng)。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的重陽(yáng)節(jié)的由來(lái)及養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你們有幫助。

重陽(yáng)節(jié)的來(lái)歷

重陽(yáng)節(jié)已有兩千多年的歷史。重陽(yáng)節(jié)的起源，最早可以推到春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。戰(zhàn)國(guó)時(shí)代，重陽(yáng)已受到人們重視，但只是在帝宮中進(jìn)行的活動(dòng)。

漢代，過(guò)重陽(yáng)節(jié)的習(xí)俗漸漸流行。相傳漢高祖劉邦的妃子戚夫人遭到呂后的謀害，其身前一位侍女賈氏被逐出宮，嫁與貧民為妻。賈氏便把重陽(yáng)的活動(dòng)帶到了民間。賈氏對(duì)人說(shuō)：在皇宮中，每年九月初九，都要佩茱萸、食篷餌、飲菊花酒，以求長(zhǎng)壽。從此重陽(yáng)的風(fēng)俗便在民間傳開(kāi)了。

“重陽(yáng)節(jié)”名稱(chēng)見(jiàn)于記載卻在三國(guó)時(shí)代。據(jù)曹丕《九日與鐘繇書(shū)》中載：“歲往月來(lái)，忽復(fù)九月九日。九為陽(yáng)數(shù)，而日月并應(yīng)，俗嘉其名，以為宜于長(zhǎng)久，故以享宴高會(huì)。”

晉代文人陶淵明在《九日閑居》詩(shī)序文中說(shuō)：“余閑居，愛(ài)重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷于言”。這里同時(shí)提到菊花和酒。魏晉時(shí)期有了賞菊、飲酒的習(xí)俗。

唐朝時(shí)，重陽(yáng)節(jié)才被定為正式節(jié)日。從此以后，宮廷、民間一起慶祝重陽(yáng)節(jié)，并且在節(jié)日期間進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)。

宋代，重陽(yáng)節(jié)更為熱鬧，《東京夢(mèng)華錄》曾記載了北宋時(shí)重陽(yáng)節(jié)的盛況?！段淞峙f事》也記載南宋宮廷“于八日作重九排當(dāng)”，以待翌日隆重游樂(lè)一番。

明代，皇宮中宦官宮妃從初一時(shí)就開(kāi)始一起吃花糕慶祝。九日重陽(yáng)，皇帝還要親自到萬(wàn)歲山登高覽勝，以暢秋志。

清代，明代的風(fēng)俗依舊盛行。

20世紀(jì)80年代起，中國(guó)一些地方把夏歷九月初九日定為老人節(jié)，倡導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立尊老、敬老、愛(ài)老、助老的風(fēng)氣。1989年，中國(guó)政府將農(nóng)歷九月初九定為“老人節(jié)”、“敬老節(jié)”。

2012年12月28日，中國(guó)全國(guó)人大常委會(huì)表決通過(guò)新修改的《老年人權(quán)益保障法》。法律明確，每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。

重陽(yáng)節(jié)的養(yǎng)生知識(shí)

飲食清淡

重陽(yáng)節(jié)前后，秋燥明顯。由于“秋燥”的影響，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥，可用一些適合自己的方法潤(rùn)燥，比如用石斛煲湯。預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，少吃過(guò)于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。

防秋燥，除了多飲開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料外，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤(rùn)之品。

早睡早起

《黃帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn).四氣調(diào)神大論》中說(shuō)：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”也就是說(shuō)，秋季養(yǎng)生應(yīng)早臥早起。早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)收氣;早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。如果秋季適當(dāng)早起，便可減少或縮短血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。

除了提高夜間睡眠質(zhì)量外，還要有適當(dāng)?shù)奈缢瘉?lái)補(bǔ)充。午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低。秋季仍然晝長(zhǎng)夜短，人們往往晚睡早起，午睡不僅能讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息，還可以有效地幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗塞。據(jù)調(diào)查，每天午睡半小時(shí)，可減少30%患冠心病的可能性。

少“寒涼”水果

秋天陽(yáng)氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽(yáng)氣逐漸衰退，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。這個(gè)時(shí)節(jié)吃時(shí)令水果要注意，俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”，這個(gè)時(shí)候節(jié)氣涼爽，瓜果吃太多容易損胃陽(yáng)。

最近氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，不少人的食欲會(huì)大增，水果的攝入也會(huì)增加。但是秋季不少水果都是比較寒涼的，食用的時(shí)候要多加注意，結(jié)合自己的體質(zhì)來(lái)選用比較合適。比如寒涼類(lèi)水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫?zé)犷?lèi)水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類(lèi)水果有梅、李、山楂、蘋(píng)果等。體質(zhì)虛弱、面色蒼白、體寒怕冷的人，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?，少攝入秋季寒涼的瓜果。

重陽(yáng)節(jié)怎么過(guò)有意義

從史書(shū)記載中，從唐詩(shī)宋詞韻腳間，從兒時(shí)記憶里，我們記得登高踏秋、賞菊抒情、關(guān)愛(ài)老者……傳承兩千多年的重陽(yáng)節(jié)，隨著時(shí)代發(fā)展融入了更加多元的文化內(nèi)涵，其中一個(gè)重要主題就是跨越地域、穿越時(shí)光傳承和延續(xù)其精神內(nèi)涵。

“你陪我長(zhǎng)大，我陪你變老。”是對(duì)家庭人倫最溫馨的解讀。世間最無(wú)私的感情，莫過(guò)于父母對(duì)子女的愛(ài)。自?xún)号瞪改副銉A注全部心血。這份感情從未因兒女長(zhǎng)大而消弱，反而隨著時(shí)間的推移更加濃烈。羊跪乳，鴉反哺。父母為兒女操勞，為社會(huì)奉獻(xiàn)，進(jìn)入老年后理應(yīng)得到社會(huì)和兒女的關(guān)心、尊敬和照顧。面對(duì)當(dāng)下逐漸老齡化的社會(huì)背景，在倡導(dǎo)全社會(huì)敬老孝老的風(fēng)尚時(shí)，我們更應(yīng)注重給父母長(zhǎng)輩物質(zhì)和精神上的關(guān)懷，為老人營(yíng)造更幸福安康的晚年生活。

“老吾老以及人之老”契合了社會(huì)倫理道德需求。人都有垂老之時(shí)，老人的今天就是我們的明天，關(guān)心老人的今天，就是關(guān)心我們的明天。對(duì)待老人的態(tài)度，則能折射出社會(huì)文明程度和公民道德底線。事實(shí)上，孝親敬老之心應(yīng)常有、常在，把尊老敬老變成日常行動(dòng)。

不論是對(duì)待“人老”還是“老人”，都是孝文化介入后重陽(yáng)節(jié)文化內(nèi)涵的擴(kuò)充。從傳統(tǒng)習(xí)俗中登高健身、飲菊花酒等延年益壽的行為方式，到以敬老愛(ài)老為主題的“老人節(jié)”文化內(nèi)涵，使得重陽(yáng)節(jié)成為人生至關(guān)重要的日子，也讓重陽(yáng)節(jié)有了更廣闊的傳承發(fā)展空間。正如人文學(xué)家李漢秋所說(shuō)：“如今，我們要發(fā)揚(yáng)重陽(yáng)節(jié)蘊(yùn)含的登高志昂、傲霜抗寒的奮斗精神，提高生命的境界。”