立春，俗稱打春，標志著一年春季的開始，它是二十四節(jié)氣之中的頭一個節(jié)氣，時間約在春節(jié)前后。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的立春節(jié)氣的水果及養(yǎng)生攻略，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

立春節(jié)氣養(yǎng)生水果

甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

葡萄

葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

立春節(jié)氣養(yǎng)生攻略

1、早起早睡以養(yǎng)肝

立春開始后萬物欣欣向榮，早睡早起，適應春天的養(yǎng)生方法，違背了這種方法，就會損傷肝，春季以舒暢身體，調達情志為養(yǎng)生方法。

2、防止舊病復發(fā)

立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)，對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養(yǎng)預防。

3、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

4、每天梳頭百下

春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5、少吃補品和鹽

一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然，應順應自然規(guī)律，立春的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。

立春養(yǎng)生注意事項

衣：立春過后還得“捂”

早春實際上我國的大部分地區(qū)還是比較寒冷的，這個時候不建議大家立馬就減衣服，這樣很可能會導致感冒或者是關節(jié)炎。我們應該注意氣溫的變化，每天看天氣預報，不要急于脫衣服，厚外套多穿一段時間，春捂秋凍是有科學道理的。

食：立春之后多吃辛溫食物

所謂的辛溫食物主要就是蝦、蔥以及生姜等，這些食物具有補充陽氣的作用，還可以提升食欲。另外像銀耳、蘿卜以及紅棗和雪梨等食物，也是很適合在春季食用的。但是羊肉以及牛肉和油炸食品要少吃，這些食物可能會引起上火。

?。憾嚅_窗保持空氣清新

春季是很多疾病的多發(fā)期，所以我們應該注意衛(wèi)生，預防疾病。每天在家里要有意識的去打開窗戶通風，早晚各一次，每次十五分鐘，這樣能防止細菌和病毒在家里滋生。另外要經(jīng)常掃地、拖地、擦拭家具表面的灰塵，千萬不要偷懶。

行：多去郊外走走

立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調節(jié)身心情志。

防：防躁動，重視心理保健

“春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都會有所增多，多為焦慮癥、躁狂癥等病”。