立春作為二十四節(jié)氣之首，其由來是人們的經(jīng)驗(yàn)和智慧結(jié)晶，在民間也有很多的習(xí)俗是有關(guān)立春節(jié)氣的。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的立春節(jié)氣的傳統(tǒng)活動(dòng)及養(yǎng)生要點(diǎn)，歡迎閱讀，僅供參考。

立春有什么傳統(tǒng)活動(dòng)

鞭舂牛

這項(xiàng)習(xí)俗歷史十分悠久，在唐宋時(shí)代，最為受歡迎。到了現(xiàn)代，在農(nóng)事活動(dòng)中，牛已經(jīng)不再扮演著重要角色，所以這項(xiàng)習(xí)俗，已經(jīng)不復(fù)往日盛況。古時(shí)候，老百姓通過鞭打春牛的方式，來慶祝寒氣的遠(yuǎn)去和春日的到來，同時(shí)也祈求這一年能夠風(fēng)調(diào)雨順，莊稼大豐收。

句芒神

春神又被稱為是句芒，是大千世界，廣袤草木和生命之神。簡(jiǎn)單來說，這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，就是一場(chǎng)隆重的祭神大典。在民間會(huì)有專人進(jìn)行活動(dòng)組織，立春這天相當(dāng)熱鬧，到處都是聚集的人群，大家穿著特定的服飾。一邊欣賞豐富有趣的活動(dòng)，一邊享受著美食，還可以祈求這一年的美好運(yùn)勢(shì)，可以說是相當(dāng)不錯(cuò)了。

咬春

咬春的意思，其實(shí)就是吃一些特定的食物。主要包括：蘿卜、春卷以及春餅等等。春卷和春餅，都是用薄餅，卷著各類餡兒，口感很好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富。一般餡兒都是春天特有的食材，以蔬菜為主。當(dāng)然隨著時(shí)間的推移，到了現(xiàn)代，已經(jīng)沒有了太過嚴(yán)格的規(guī)定，可以根據(jù)自己的喜好，來選擇喜歡的食材。

立春節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

1:食忌酸收，暢達(dá)情志護(hù)肝

按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為肝主情志，因此在立春養(yǎng)生方面應(yīng)著重于護(hù)肝，調(diào)節(jié)情志、保持心情舒暢，防止“肝火上炎”。中醫(yī)認(rèn)為，情志暢達(dá)，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長(zhǎng)。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊、樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)，利于疏肝理氣。

2:調(diào)暢情志，養(yǎng)肝為先，精神養(yǎng)生要忌“怒”

在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉。

立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)。

古諺云春季“百草回芽，舊病萌發(fā)”，可見立春后也是疾病多發(fā)的季節(jié)，故日常起居應(yīng)注意不要過分勞累，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)，素有肝病、高血壓病或腦血管硬化等疾病的患者尤其需重視護(hù)肝養(yǎng)肝。

3:春不減衣，秋不戴帽，注意保暖

俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱。

所以，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

“春捂”重視下半身，除了要加強(qiáng)下半身的保暖外，還要加強(qiáng)下半身的活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。

4:少補(bǔ)少鹽，少酸多甘

少補(bǔ)少鹽

一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)，冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。

但立春之后，進(jìn)補(bǔ)量就應(yīng)逐漸減少，以適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。

同時(shí)，應(yīng)減少食鹽的攝入量，因咸味入腎，攝鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

少酸多甘

因酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。甘味之品可補(bǔ)益脾氣，避免肝旺克脾。

若多吃酸味食品，能加強(qiáng)肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會(huì)大大傷害脾胃之氣。

因此，春季飲食調(diào)養(yǎng)要注意春季陽氣初生的特點(diǎn)，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。

5:緩步慢行，勞而不倦

清晨早起，信步庭院，閑散和緩地緩慢步行，是順應(yīng)春季氣候變化特點(diǎn)的有效保健方式之一。

散步宜緩不宜急，緩步而行，全身放松，手臂自然擺動(dòng)，手腳合拍，呼吸和諧，心怡神悅。

散步不必拘于形式，應(yīng)以個(gè)人體力而定速度之快慢，時(shí)間之長(zhǎng)短，隨其自然，不宜強(qiáng)為。

活動(dòng)應(yīng)以勞而不倦、略微汗出為度，避免大汗淋漓，耗氣傷陽。

6:防止舊病復(fù)發(fā)，防“傳染病”

古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。

為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新;三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷“溫邪上受，首先犯肺”之路。

立春節(jié)氣養(yǎng)生水果

甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

石榴

石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。

葡萄

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。