春節(jié)是中國十大傳統(tǒng)節(jié)日之一，歷史悠久。春節(jié)的起源和發(fā)展是一個逐漸形成，潛移默化地完善與普及的過程，下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的春節(jié)的來歷及養(yǎng)生攻略，歡迎閱讀，僅供參考。

春節(jié)的來歷

春節(jié)，是農(nóng)歷的歲首，春節(jié)的另一名稱叫過年，是中國最盛大、最熱鬧、最重要的一個古老傳統(tǒng)節(jié)日，也是中國人所獨有的節(jié)日。是中華文明最集中的表現(xiàn)。自西漢以來，春節(jié)的習俗一直延續(xù)到今天。春節(jié)一般指除夕和正月初一。但在民間，傳統(tǒng)意義上的春節(jié)是指從臘月初八的臘祭或臘月二十三或二十四的祭灶，一直到正月十五，其中以除夕和正月初一為高潮。慶賀這個節(jié)日，在千百年的歷史發(fā)展中，形成了一些較為固定的風俗習慣，有許多還相傳至今。在春節(jié)這一傳統(tǒng)節(jié)日期間，我國的漢族和大多數(shù)少數(shù)民族都有要舉行各種慶祝活動，這些活動大多以祭祀神佛、祭奠祖先、除舊布新、迎禧接福、祈求豐年為主要內(nèi)容?；顒有问截S富多彩，帶有濃郁的民族特色。2006年5月20日，“春節(jié)”民俗經(jīng)國務(wù)院批準列入第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

春節(jié)的來歷有一種傳說，中國古時候有一種叫“年”的怪獸，頭長觸角，兇猛異常。“年”長年深居海底，每到除夕才爬上岸，吞食牲畜傷害人命。因此，每到除夕這天，村村寨寨的人們扶老攜幼逃往深山，以躲避“年”獸的傷害。有一年除夕，從村外來了個乞討的老人。鄉(xiāng)親們一片匆忙恐慌景象，只有村東頭一位老婆婆給了老人些食物，并勸他快上山躲避“年”獸，那老人捋髯笑道：“婆婆若讓我在家呆一夜，我把‘年’獸攆走。”老婆婆仍然繼續(xù)勸說，乞討老人笑而不語。 半夜時分，“年”獸闖進村。它發(fā)現(xiàn)村里氣氛與往年不同：村東頭老婆婆家，門貼大紅紙，屋內(nèi)燭火通明。“年”獸渾身一抖，怪叫了一聲。將近門口時，院內(nèi)突然傳來“砰砰啪啪”的炸響聲，“年”渾身戰(zhàn)栗，再不敢往前湊了。原來，“年”最怕紅色、火光和炸響。這時，婆婆的家門大開，只見院內(nèi)一位身披紅袍的老人在哈哈大笑。“年”大驚失色，狼狽逃躥了。第二天是正月初一，避難回來的人們見村里安然無恙十分驚奇。這時，老婆婆才恍然大悟，趕忙向鄉(xiāng)親們述說了乞討老人的許諾。這件事很快在周圍村里傳開了，人們都知道了驅(qū)趕“年”獸的辦法。從此每年除夕，家家貼紅對聯(lián)、燃放爆竹;戶戶燭火通明、守更待歲。初一一大早，還要走親串友道喜問好。這風俗越傳越廣，成了中國民間最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日。

春節(jié)養(yǎng)生攻略

1.飲食篇

1、清淡飲食少油膩

年夜飯，避免不了大魚大肉，即使要吃也要挑著清淡的吃，畢竟“每逢春季胖三斤”可不是說說而已。

2、多吃蔬菜勝良藥

節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，使得人們常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。

這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，因為新鮮蔬菜不僅含有豐富的纖維素，維持胃腸正常蠕動，預(yù)防便秘，還能維持人體新陳代謝的需要。

3、多吃水果保健康

① 節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果;

② 既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機能，預(yù)防各種疾病，增進身體健康。

4、春節(jié)飲食要節(jié)制

① 聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

② 小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

5、適量飲酒莫貪杯

① 飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。

② 過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷;

③ 同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成交通事故、治安事故等。

6、小心瓜子鹽分多

① 瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高;

② 這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。

2.運動篇

① 春節(jié)期間，大魚大肉，懶得運動，不只是會讓人變胖，更重要的是長期飲食油膩容易生病。

② 而且春節(jié)比較忙，沒有時間去運動，那告訴你幾個不費時間的小運動。

1、睡醒時，躺在床上做幾分鐘保健操

① 用手指梳頭一分鐘：用雙手手指從前頭開始重復(fù)向后腦勺依次梳理。

② 可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環(huán)，對預(yù)防心腦血管疾病有益處。

2、坐起時，在床上做伸展運動

① 把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體做伸懶腰動作，然后自然雙手上舉、放平，并盡力向后擴展，接著反復(fù)深呼吸數(shù)次。

② 可以激活肺細胞，促進肺泡工作，加速血液循環(huán)。

3、穿衣時，坐在床上做擴胸運動

① 先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。

② 之后再將右手從肩部伸向背后，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復(fù)3-5次。

③ 有擴胸健乳、柔軟背部的作用。

4、刷牙時，站著做提肛運動

① 吸氣時提肛、收腹，呼氣時緩慢放松肛門，連做20次-30次。

② 提肛運動可使中氣提升，強壯臟腑，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽。

③ 同時促進腸道蠕動，可預(yù)防痔瘡、便秘發(fā)生，對改善內(nèi)臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。

5、化妝時，踏著腳踏按摩器按摩雙腳

① 化妝時，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳。

② 人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳部還有大量的神經(jīng)末梢，多做足部按摩;

③ 不僅會消除疲勞，提高機體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。

6、出門時，蹲下屈膝穿鞋更好

① 許多人換鞋時習慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實，蹲下屈膝穿鞋更好。

② 能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運動，會覺得腿部肌肉在使勁。

③ 有意識地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動作，還能增強心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈癥狀。

3.睡眠篇

① 睡眠只有最重要的一點：補覺不要過頭。

② 長假來臨，很多職場白領(lǐng)們都打算在這個假期好好“補覺”。

③ 專家提醒，覺并非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能并不奏效。有時候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。

④ 正確的方法是，對于成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。

⑤ 對于嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。

⑥ 當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據(jù)自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應(yīng)該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。

春節(jié)期間吃什么水果

1、獼猴桃

春節(jié)期間,大魚大肉上桌,很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓?而吃過之后,往往會后悔,感覺又撐又脹。新西蘭的一項最新研究提示,吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中,適當吃些獼猴桃,是促進消化、保護腸胃的有效措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,春節(jié)飯后吃菠蘿更加適合。

3、草莓

草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。