雨水是二十四節(jié)氣之第2個節(jié)氣，北斗指壬位，太陽到達黃經(jīng)330°處，每年公歷2月18~20日交節(jié)時令。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的雨水節(jié)氣的民間習俗及注意事項，歡迎閱讀，僅供參考。

雨水時節(jié)的民間習俗

拉“保保”

“拉保保”是四川一些地區(qū)的民間習俗，保保是干爹，找干爹的目的是希望借助干爹的福氣，讓兒女健康地成長。

回娘家

川西地區(qū)有雨水節(jié)氣回娘家的風俗，到了雨水節(jié)氣這個天，出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。

女婿送節(jié)

雨水節(jié)的另一個主要習俗則是女婿送節(jié)，送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長的紅帶，稱為“接壽”，岳父岳母則要回贈雨傘。

撞拜寄

在川西民間，雨水節(jié)氣這天，年輕婦女手牽兒女，等待第一個從面前經(jīng)過的行人，給對方做干兒女，被稱作“撞拜寄”。

占稻色

占稻色是流行于華南稻作地區(qū)的習俗，就是通過爆炒糯谷米花來占卜這年稻谷的成色。

雨水節(jié)氣的注意事項

注意穿衣保暖

雨水節(jié)氣的到來，也代表了氣溫開始回升，這個時候人們會明顯的感覺到濕度逐漸升高，不夠此時冷空氣活動仍較頻繁，所以說大家在早晚的時候要注意防寒。這個時候仍要注意保暖，一定不能急著減衣，特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服。

飲食合理預防上火

在雨水的時候早晚較冷，風邪漸增，所以身體非常有可能會出現(xiàn)口干舌燥和上火的現(xiàn)象，生活中大家要多飲用溫開水，早晨的時候要為自己泡一杯蜂蜜水，此時的天氣還是較為寒冷不宜過早引用涼茶，大家還要常喝一點溫水，這樣身體才會好。

在飲食方面，人們還是需要以少油膩多清淡為主，少吃油膩類的食物，因為此時也在春節(jié)期間，人們的飲食會比較豐盛，總是吃油膩食物對身體不好，大家要多吃些蔬菜和水果，尤其是肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等，這樣能夠起到平肝之用。

調(diào)整起居早睡早起

晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，晚上不要熬夜，早晨不要賴床，良好的作息習慣也有助于有效的預防春困。如有需要中午可睡個午覺，但時間不要超過一個小時為宜。否則睡的時間越久越?jīng)]有精神。

運動要適度

雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜于做過于激烈的運動，避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運動，讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多，好不要過早晨練，一些喜歡早上五六點鐘就起床鍛煉的中老年人應晚些出門，好與太陽同起床，在氣溫稍高時進行一些柔和的鍛煉。

慎防皮膚過敏

春天晴朗風大，紫外線增強，空氣中過敏原增多，花粉指數(shù)偏高，有些花粉顆粒很小，很容易隨著春風在空氣中飄蕩，過敏性皮膚接觸后，就可引發(fā)癥狀。對于容易過敏的人群來說，外出要注意戴口罩，郊游踏青，盡可能選在花粉指數(shù)低時，如清晨、夜里，或綿綿春雨過后;若非得要外出，回家后要換上干凈衣服;飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。

雨水如何養(yǎng)生

疏肝養(yǎng)心，健脾祛濕

“雨水”節(jié)氣的意義就是降雨開始，這個時間段早上的時候有露、霜出現(xiàn)。不過隨著降雨增多，寒濕之邪比較容易困著脾臟，濕邪留戀，非常難去除，此時人們可能會有消化不良、食欲不振等癥狀。所以說在“雨水”前后應當著重養(yǎng)護脾臟，人們還需要保持肝氣調(diào)和順暢。

在雨水節(jié)氣的時候，人們需要注意天氣變化無常，這個時候大家非常容易受到情緒波動，會有心神不安的情況，這個癥狀對高血壓、哮喘等患者尤其不利。所以在平時人們需要保持心境平和，養(yǎng)心護心。還應該要讓心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟。

遠離油膩，食粥養(yǎng)胃

“雨水”時節(jié)可以說是萬物生發(fā)之始，在這種陽氣發(fā)越之季，人們需要注意自己的飲食，此時需要少吃生冷、油膩之物，還應該要顧護脾胃陽氣，大家可以適當?shù)倪M食鯽魚胡蘿卜、山藥小米等食物，這些物質(zhì)具有比較好的健脾養(yǎng)胃的效果。

春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風多物燥，常會出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等，故應多食新鮮蔬菜、水果以補充人體水分。這一時期有兩種蔬菜值得推薦，即豆苗和薺菜。

此外，粥類素有健脾利濕、養(yǎng)胃和胃的功效。《千金月令》曰：“正月宜食粥。”“雨水”前后服用養(yǎng)生粥對潤和脾胃大有益處：如胡蘿卜南瓜粥、薏苡仁黨參粥、山藥紅棗粥、芡實蓮子粥等都是不錯的選擇。

防“倒春寒”，避寒防濕初春陽氣漸生，日趨暖和，但此時北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然“雨水”之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已相對疏松，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，因而易感邪而致病。

此時天氣變化不定，是全年寒潮多的時節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒，所以還需預防“倒春寒”，注意保暖，不應過早減少衣物。

一般日平均氣溫在10度以下就需要“捂”，春捂的重點在于背、腹、足底。“雨水”時節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵人關(guān)節(jié)，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手指易致酸痛，重則變形;濕寒滯留于頭則易致頭痛，故洗頭淋浴后要及時吹干頭發(fā)和擦干身體。

摩腹提肛，運脾固腎

春夏以保養(yǎng)“陽氣”為主，睡前摩腹提肛，有助于養(yǎng)護體內(nèi)的陽氣，達到運脾固腎的效果。摩腹時應仰臥，以肚臍為中心，手掌在腹部順時針方向按摩200次，有利于促進消化，提高睡眠質(zhì)量。

提肛鍛煉也宜平躺，兩手并貼大腿外側(cè)，兩眼微閉，全身放松，以鼻吸氣，緩慢勻和，吸氣同時用“意”提起肛門及會陰部，肛門緊閉，腹部稍用力向上收縮，屏住呼吸稍停2~5秒，再放松并緩緩呼氣，呼氣時腹部和肛門慢慢放松。這樣一緊一松做9次，長期堅持可固精益腎、提振陽氣。