自從“雙減”落地后，孩子的學(xué)習(xí)和生活發(fā)生了翻天覆地的變化。

沒有作業(yè)的壓榨，沒有緊逼的學(xué)習(xí)壓力，這幫孩子一個(gè)個(gè)樂得笑開了花。

但是，雙減政策之下，父母和孩子是不是可以實(shí)現(xiàn)“躺平”，高枕無憂了呢？很明顯，不是的！

9月5日，教育部發(fā)布了文章《“雙減”政策落地，有擔(dān)當(dāng)?shù)募议L這樣做！》。

 

 

其中嚴(yán)肅提到：雙減，不減責(zé)任！雙減，不減質(zhì)量！雙減，不減成長！家長要有意識(shí)擔(dān)當(dāng)、角色擔(dān)當(dāng)和行動(dòng)擔(dān)當(dāng)。

雙減政策下，減的是負(fù)擔(dān)，而不是責(zé)任。

說白了，減負(fù)不等于放養(yǎng)，雙減不是讓孩子和父母高枕無憂，而是讓孩子多元地發(fā)展，健康地成長。

雙減的實(shí)質(zhì)，其實(shí)是對孩子自律性和父母責(zé)任心的雙雙考驗(yàn)。

說到這，相信不少父母會(huì)出現(xiàn)不少疑問：

“我和孩子需要繼續(xù)內(nèi)卷嗎？”

“我該從哪些維度助力孩子成長？”

“如何讓孩子在雙減之下成績不落后？”

“我該怎么引導(dǎo)孩子？我該怎樣幫助孩子？”

“減負(fù)后，交配鞋業(yè)，我變得更加焦慮怎么辦？”

……

雙減之后，迷茫和焦慮圍繞著眾多父母，如果你也有類似的煩惱，下面這些干貨建議，請一定要認(rèn)真閱讀！

雙減的目的其實(shí)是在挑選自律的孩子

所謂雙減，既不是減壓，也不是減負(fù)。

雙減，一減不優(yōu)秀的孩子，二減不重視教育的父母。

雙減的本質(zhì)其實(shí)還是應(yīng)試教育中的篩選，上篩選人才為國貢獻(xiàn)，下篩選勞力為國添磚 自律者出眾，懶散者出局

父母們真正該做的并且能做的，是給孩子營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的學(xué)習(xí)能力和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

 

 

“雙減政策”落地后的新學(xué)期剛開學(xué)，教育部就提出了三個(gè)“不”：

• 小學(xué)一二年級不進(jìn)行紙筆考試，其他年級由學(xué)校每學(xué)期組織一次期末考試；初中年級從不同學(xué)科實(shí)際出發(fā)，可適當(dāng)安排一次期中考試；
• 不得以任何名義設(shè)置重點(diǎn)班；
• 考試結(jié)果不排名、不公布。

很多學(xué)校響應(yīng)教育部的“雙減”號召，老師開始減少作業(yè)布置，考試的頻率也大大降低，學(xué)?；静话才艈卧獪y、月考、期中考等。

那么孩子學(xué)得如何，家長很難及時(shí)掌握真實(shí)情況，往往到了期末考試時(shí)才會(huì)暴露孩子學(xué)習(xí)上存在的問題。

因此，在后雙減時(shí)期，培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力就顯得尤為重要，家長需要培養(yǎng)孩子的自律性，讓孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理，掌握更多學(xué)習(xí)方法和技巧。

如果注意觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多優(yōu)秀的孩子都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是自律。

這體現(xiàn)在他們的學(xué)習(xí)習(xí)慣、自我要求、目標(biāo)性、計(jì)劃性等方面。相比于被動(dòng)學(xué)習(xí)，他們往往有著更強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力和更高效的學(xué)習(xí)收益。

與其灌輸知識(shí)，不如培養(yǎng)習(xí)慣。從現(xiàn)在開始，重視起孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。

 

 

比如：在策略上讓孩子學(xué)會(huì)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、計(jì)劃并能落地執(zhí)行；在時(shí)間安排上懂得專時(shí)專用、將時(shí)間最佳分配；在能力上掌握獨(dú)立思考和自主學(xué)習(xí)的能力。

自律的孩子看似辛苦，但他們從來不會(huì)失意和迷茫，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)有自己堅(jiān)定的目標(biāo)，他們享受解開難題時(shí)的快樂，享受努力之后取得的好成績。

自律，從不是“痛苦”和“磨練”，而是幫你達(dá)成目標(biāo)的方式。

高爾基曾說過：“哪怕對自己的一點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力。”

你今天的日積月累，早晚會(huì)成為別人的望塵莫及，這就是自律的意義所在。

培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，讓多出來的時(shí)間更有意義

你有沒有注意到，雙減政策實(shí)施，孩子們的什么多了？對！孩子們的時(shí)間多了。

特別是小學(xué)生，每天下午，早早就完成作業(yè)了，剩下大把空閑時(shí)間。

有的孩子一回家，除了吃飯睡覺就是玩手機(jī)，看電視，整天窩在家里，也不知道出去和大自然接觸。

這樣的“休息”和“放松”，對孩子非但沒有好處，反而弊端超級多。

一寸光陰一寸金，時(shí)間是寶貴的，還有許多事情值得去做。

父母應(yīng)該幫助孩子認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，讓孩子度過更有意義的空余時(shí)間。

看電視、玩游戲可以，但要有度，要控制時(shí)長。

在這里，我有兩個(gè)不錯(cuò)的提議。

提議一：讓孩子走出去參加研學(xué)

當(dāng)下中國孩子早已經(jīng)是被困在鋼筋混凝土的房子和形形色色的電子產(chǎn)品中，肥胖率和近視節(jié)節(jié)高升。

父母不如趁這個(gè)機(jī)會(huì)讓孩子參加一些研學(xué)實(shí)踐，研學(xué)實(shí)踐是在教育部門監(jiān)管下，由學(xué)校統(tǒng)一組織的探究性學(xué)習(xí)活動(dòng)。

讓孩子游中學(xué)，學(xué)中游，不僅大大降低肥胖和近視的威脅。而且豐富了孩子的視野，拓展了知識(shí)面。

更為重要地是在研學(xué)活動(dòng)中，每一場活動(dòng)都有利于培養(yǎng)孩子做事時(shí)的邏輯，更有助于孩子對于時(shí)間的認(rèn)識(shí)分以及分配。

 

 

提議二：與孩子協(xié)商，量身制定時(shí)間計(jì)劃并予以獎(jiǎng)勵(lì)

之所以制定計(jì)劃其實(shí)還是為了孩子考慮，但如果因?yàn)橛?jì)劃而導(dǎo)致孩子產(chǎn)生怨懟心理，那么還不如沒有這些計(jì)劃，所以一切計(jì)劃都要以孩子本身為根本。

父母在制定計(jì)劃時(shí)可以按照孩子的真實(shí)情況來給孩子量身定做，比如說給孩子一個(gè)小目標(biāo)。

當(dāng)孩子達(dá)到目標(biāo)之后，父母予以一定的獎(jiǎng)勵(lì)和表揚(yáng)，之后目標(biāo)再慢慢提高，給孩子適應(yīng)的過程，這樣孩子也會(huì)積極地配合計(jì)劃地完成。

父母在制定計(jì)劃的同時(shí)，可以邀請孩子共同參與制定，這樣孩子會(huì)覺得自己受到了父母的尊重。

從之前的執(zhí)行者變成如今的計(jì)劃者，這會(huì)讓孩子擁有強(qiáng)烈的榮譽(yù)感，身上也會(huì)有強(qiáng)烈的責(zé)任感，畢竟是自己制定的計(jì)劃，可能根本不用父母催促孩子就開始自己完成了。

有了參與感才會(huì)有成就感，這對孩子來說十分重要，讓父母和孩子共同商議、探討計(jì)劃的實(shí)施和執(zhí)行，這也是提高孩子學(xué)習(xí)積極性的重要方法。

切記！孩子在時(shí)間觀念上，一旦實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)時(shí)，記得獎(jiǎng)勵(lì)孩子。

總之，最好能和孩子一起規(guī)劃安排時(shí)間，平衡學(xué)習(xí)、生活、興趣等方面，給孩子可自由支配的時(shí)間，也給家庭相處的時(shí)間，引導(dǎo)孩子規(guī)劃安排自己的生活，讓孩子珍惜時(shí)光，多做健康有益的事情。

雙減政策下，父母對自己情緒的管理

曾經(jīng)有一份問卷調(diào)查表明：家長主要是在孩子起床、吃飯還有輔導(dǎo)作業(yè)這三方面比較容易有情緒。

比如說孩子起床的時(shí)候，我們會(huì)覺得孩子啊，拖拖拉拉，怎么到現(xiàn)在都起不來。

吃飯的時(shí)候呢，又會(huì)覺得孩子挑三揀四，吃得特別少，像小貓似的。

作業(yè)方面，正如句：“不提作業(yè)，母慈子孝，一提作業(yè)，雞飛狗跳。”

所以說，這個(gè)時(shí)候呢，就更需要我們家長學(xué)會(huì)如何來覺察和管理自己的情緒。

否則呢，可能孩子不開心，我們呢，也常常會(huì)覺得自己很憤怒，很無力。長期下去，會(huì)影響親子關(guān)系，自然也會(huì)影響孩子的成績。那么，我們究竟該怎么覺察和管理我們情緒呢？

 

 

情緒管理主要分為短效情緒管理和長效情緒管理兩方面，所以為人父母在這個(gè)節(jié)點(diǎn)一定要掌握自我的情緒管理。

在這里，給大家提供一個(gè)方法，分三步。

覺察情緒，離開現(xiàn)場。

當(dāng)情緒來了，它就是來了，沒有辦法，嗯，不可能把它趕跑，更不可能把它塞回去。

那么，當(dāng)我們知道自己生氣了，好吧？我的確是生氣了。

看見情緒是非常重要的，知道自己生氣了也是非常有必要的。

那么接下來呢？我們要離開現(xiàn)場，這是為了避免給自己增加刺激，以免讓自己做出更強(qiáng)烈的一些反應(yīng)。

調(diào)整自己的呼吸，多做深呼吸。

當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，身體就會(huì)有一些不適，比如說心跳加快，頭發(fā)蒙，甚至肩膀酸痛，還有的可能會(huì)氣得發(fā)抖。

那么在這個(gè)時(shí)候呢，我們就要把深呼吸帶到我們不舒服的這個(gè)地方。盡量深地吸，盡量慢地呼。

在做深呼吸時(shí)，想象自己每次都可以把一些不愉快和不舒服等不良情緒帶出體外，每做一次就會(huì)減輕一些，這樣呢，經(jīng)過做幾次、十幾次，我們的情緒基本上就可以降低下來。

另外需要注意的是在做深呼吸時(shí)呢，我們需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是要讓自己的肩膀放松下沉。因?yàn)楫?dāng)我們有情緒、生氣的時(shí)候往往會(huì)讓肩膀聳起來。

就是有點(diǎn)兒像我們都看過那個(gè)斗雞的場面啊，雞在這個(gè)時(shí)候它是氣勢洶洶的、自己的背拱得好高啊，因?yàn)樗M(jìn)入了一種應(yīng)激和戰(zhàn)斗的狀態(tài)。

同樣我們?nèi)祟愐彩且粯拥?，也是進(jìn)入一個(gè)動(dòng)物的應(yīng)激本能的狀態(tài)。所以在深呼吸時(shí)我們需要把肩膀放松下沉，然后再來做深呼吸這樣效果會(huì)比較好。

2、將自己的情緒告知孩子，做深度溝通。

在找孩子之前，一定要將自己的面部表情進(jìn)行調(diào)整，不要讓孩子看到你滿臉愁容，盡量以常態(tài)時(shí)的樣子出現(xiàn)在孩子面前。

在這里需要坦誠向孩子道歉，告訴孩子，剛才心情不好，讓孩子不要放在心里。

此時(shí)，父母可以將自己不高興、不開心的緣由告訴孩子，并且和孩子協(xié)商解決方案。

3、給予愛的回應(yīng)

最后，給孩子一個(gè)擁抱，并鼓勵(lì)孩子告訴他，爸爸/媽媽相信你一定能夠做到！

多元化發(fā)展，構(gòu)建能力壁壘，讓孩子做未來的主人

很多父母覺得雙減后可以適當(dāng)“躺平”，但又擔(dān)心萬一孩子不夠優(yōu)秀，在未來社會(huì)上會(huì)缺乏競爭力，走不少彎路。

其實(shí)，影響孩子未來的不是成績，而是成績背后的所代表的軟實(shí)力。

高分低能的人在社會(huì)上也會(huì)面臨種種問題，全面提升孩子素質(zhì)、能力，孩子未來的道路才會(huì)更寬更遠(yuǎn)。

在科技行業(yè)或互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)有一個(gè)專業(yè)名詞叫“技術(shù)壁壘”，是指技術(shù)上的關(guān)卡。

壁壘是一種別人很難模仿、超越的狀態(tài)！

在孩子的能力上也是一樣，孩子日積月累形成的優(yōu)勢特長，別人很難短時(shí)間追上，構(gòu)建孩子的能力壁壘很重要。

那什么是孩子可以構(gòu)建的能力壁壘呢？

舉個(gè)例子，比如騎自行車這項(xiàng)技術(shù)，很容易被他人掌握，不容易形成壁壘。

但是審美能力、演講能力、邏輯能力、創(chuàng)新能力、學(xué)習(xí)能力、表演能力……類似于這樣的能力，想要在短時(shí)間內(nèi)，想要培養(yǎng)起來非常困難，需要長時(shí)間的積累傾注。

 

 

而為人父母如果能加以重視，那么這些能力，將在孩子的未來，成為他披荊斬棘的軟實(shí)力！

這就像學(xué)畫畫時(shí)，堅(jiān)持每天練習(xí)的孩子，短時(shí)間內(nèi)很難看不到變化，但長久下來，孩子在審美、創(chuàng)造、想象等方面都會(huì)形成自己的優(yōu)勢，而這種優(yōu)勢，別人很難快速獲得。

父母在培養(yǎng)孩子時(shí)，不要再光盯著成績了，因?yàn)閼?yīng)試的成績只是為了證明孩子是一個(gè)有學(xué)習(xí)能力、會(huì)拿到優(yōu)異成績的人。

而那些，被眾多父母所忽視的能力壁壘，才是決定孩子是否能夠走得長遠(yuǎn)的核心因素。

給孩子多元化的教育，拓寬孩子的能力渠道，讓孩子建立起能力優(yōu)勢，全面發(fā)展。

這樣，他才能更好地適應(yīng)未來多變的社會(huì)。

寫到最后：

教育的變革隨之而來，我們正在經(jīng)歷一場教育時(shí)代的迭新。

面對應(yīng)試教育與素質(zhì)教育的全面迭代，我們要以積極的心態(tài)擁抱變化。

無論政策、時(shí)代如何變化，心志堅(jiān)定、能力卓絕者都不會(huì)隨波浮沉。

在教育這條路上，沒有所謂的高分低能的時(shí)代，只有時(shí)代中的高分低能！