月牙是健康的晴雨表，拇指必須有月牙，雙手要有8-10個月牙才正常，月牙要占指甲五分之一，很多人瞅瞅自己的指甲，我的指甲上沒有月牙，這是怎么回事?

 

　　月牙是什么?

　　大多數(shù)人指甲上或多或少都可以看到一塊白色的月牙形狀的區(qū)域，學名叫「甲半月」或「半月痕」，其實是指甲生長過程中的自然現(xiàn)象。

　　一般情況，每個人的「月牙」大小和數(shù)量是恒定的，不用依靠這個來判定自己的健康狀況。

　　【正常的月牙】

　　1、顏色

　　半月白以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

　　2、形態(tài)

　　半月白的面積占指甲五分之一為好。

　　3、數(shù)量

　　半月白的數(shù)量，雙手要有7–9個為好。

　　為什么有的人有，有的人沒有

　　月牙只是沒有完全角質(zhì)化的指甲，有的人因為先天甲基比較靠后或者指甲生長速度慢而導致看不到月牙，其實，沒有不存在的月牙，只是看不見而已。和你的心肝脾肺腎沒關(guān)系。

　　一般情況，每個人的「月牙」大小和數(shù)量是恒定的，不用依靠這個來判定自己的健康狀況。月牙白跟健康沒有必然的關(guān)系。月牙是因為人體新陳代謝，指甲生長速度快速 ，手指上沒有血管通過的部分就會形成白白的月牙。所以小孩子是沒有月牙的，許多老人也是沒有月牙的，但不代表他們不健康!

　　但是，如果月牙：

　　變大、變多，可能說明身體代謝加快，需要注意甲亢等;

　　變小、消失，可能說明身體代謝變慢，需要注意甲減等。

　　所以，如果短時間內(nèi)月牙的數(shù)量或者性狀出現(xiàn)較大的變化，最好去醫(yī)院檢查一下。

　　月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。應該注意補充營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如奶類、蛋類、豆類、魚類以及黑色食物等。

　　指甲沒有月牙調(diào)養(yǎng)方法

　　指(趾)甲的保養(yǎng)，一離不開健康飲食，二要經(jīng)常鍛煉身體。

　　一：飲食調(diào)理：黑米，黑豆，黑芝麻，薏米，大米，百合，桂圓，紅棗適量，放在一起浸泡一夜，早上煮粥，堅持下去。黑米，黑豆，黑芝麻，薏米比較難煮開，可以用粉碎機打碎后再浸泡。這樣煮的時候就比較容易爛了。桂圓紅棗也可以用紅糖代替。這道粥對身體很少補益。常吃妙不可言哦。食療最重要的是堅持，不堅持是很難看到效果的哦。

　　二：沒有月牙的人身體狀況往往不好，吸收也比較差，所以我們可以多喝些清湯，比如廣東的清湯，作者在廣東呆了四天，喝了四天的大補湯，就張出來幾個月牙來。在各類補品當中，屬湯是最容易被人吸收的，它進入人體后是不需要經(jīng)過消化可以直接被吸收的。所以身體不好的人可以試試多煲點清湯，注意要清湯，否則容易上火的。

　　三：米酒泡生姜。生姜對于體寒的人來說絕對是一個好東西。它拔除寒氣效果最好。用新鮮的嫩姜放點鹽，稍微腌制2天，然后去掉鹽水倒入米酒中泡一個月后開始食用。每天早上吃一點，人的精神好，身體也會逐漸排除寒氣，慢慢強壯起來。注意晚上不要吃。這個一定要注意哦。晚上吃生姜等于吃毒藥，一夜睡不好覺，休息不好哦。作者體驗過晚上吃生姜真是睡了等于沒睡一樣。所以一定要早上吃。俗語有云，上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開藥方。意思就是早上起床要吃生姜，晚上睡覺得吃蘿卜，這樣人會健康，不會生病啦。朋友也可以用醋泡姜，效果也差不多。當然米酒的效果會更快些。

　　四：沒有合理的飲食時間也是做無用功，很多人早上草草解決，晚上大吃特吃，要把一天的營養(yǎng)補回來，那就大錯特錯了。古人就云：早上為天食，中午為人食，晚上為鬼食。晚上吃的越好，做鬼越快哦。

　　我們?nèi)说南鞴俳?jīng)過一天的勞累，到了晚上正是要進行排空休息的時候，你這樣胡吃海喝，腸胃得不到休息，很快就老去啦?，F(xiàn)在的養(yǎng)生專家也是提倡：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。就是這個道理。而早上用我們的粥調(diào)理是最合適不過啦。很多朋友覺得晚上吃少了會餓，可以稍微多吃點，但是魚肉葷腥絕對要避免，而且要避免吃生姜。

　　而且早上醒的快。相信朋友們都有體驗，如果晚上吃太多，第二天早上起不來，還覺得特別累，那是因為腸胃一整夜都在高負荷運動，人自然會很累，休息不好了。所以晚上飲食一定要控制好哦。

　　五：晨練。早晨，太陽剛剛升起，身體也從睡夢中蘇醒，陽氣生發(fā)，此時進行鍛煉是非常合乎自然規(guī)律的。

　　而且早晨空氣新鮮，去呼吸一下新鮮空氣，神清氣爽啊。鍛煉的好處是不僅可以提高新晨代謝，并且可以幫助排除人體垃圾，還是最好的祛除身體濕氣的好辦法。濕氣一除，月牙很快就長出來啦。請注意不是晚間鍛煉哦。晚上要靜，可以聽聽音樂，睡一覺。不能做劇烈運動哦。道理很多，這里就不在這里贅述啦。每天晨練半個小時，堅持上半個月你就能見到效果，一般就能長出一兩個小月牙來。

　　注意晨練前不要喝水，不要吃東西哦。尤其是做劇烈的運動，第一容易造成胃下垂，另外會影響效果的。每天起床后穿上運動衣，梳洗下，直接去跑步就可以了。跑完后再回來喝點溫開水，注意千萬不能喝涼開水。否則沒有效果的哦。