泡腳是中醫(yī)上足療法內(nèi)容之一，很多人都喜歡泡腳，泡腳的水溫最好控制在40度左右，泡腳時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。適當(dāng)?shù)呐菽_才能起到養(yǎng)生效果。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的熱水泡腳的注意事項(xiàng)及禁忌，希望對(duì)你們有幫助。

熱水泡腳的注意事項(xiàng)

一、老人泡腳的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。老年人身體相對(duì)更加虛弱,如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)引起出汗、心慌等癥狀,還容易誘發(fā)一些疾病。因此,建議老人泡腳的時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

二、嬰幼兒不必泡腳。中醫(yī)認(rèn)為,小兒是“純陽(yáng)之體”,不建議嬰幼兒用熱水泡腳。特別是嬰幼兒對(duì)溫度的感覺(jué)和大人不一樣，大人覺(jué)得水溫稍熱，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度說(shuō)，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

用溫水洗腳家長(zhǎng)要掌握好時(shí)間，不能太長(zhǎng)，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等于是在用冷水泡腳，比較容易感冒。

三、太飽、太餓時(shí)都不宜泡腳。因?yàn)榕菽_會(huì)加速全身血液循環(huán),過(guò)飽會(huì)影響胃的消化,饑餓的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致頭暈等。另外,飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,以免影響胃部血液供給。

四、心臟病病人和低血壓者要當(dāng)心暈厥。身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題,但心臟病、心功能不全的患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

五、患有足癬(俗稱(chēng)“腳氣”)的人,病情嚴(yán)重到起水皰、糜爛時(shí),不宜用熱水泡腳,否則容易造成傷口感染。足部有感染性皮膚病、外傷或足部皮膚燙傷者也不宜泡腳。

六、糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫。糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

熱水泡腳的禁忌

1、飯后不要立刻泡腳

一些人習(xí)慣晚上吃完飯之后，打一盆熱水泡泡腳，玩一會(huì)手機(jī)，然后直接上床睡覺(jué)。這樣的習(xí)慣是不好的，在吃完飯之后，腸胃要對(duì)食物進(jìn)行消化，這時(shí)候血液會(huì)流向消化道。如果飯后立刻泡腳，會(huì)讓血液的流向發(fā)生改變，消化道就沒(méi)辦法獲得充足的血液來(lái)進(jìn)行消化。長(zhǎng)期下去，就容易出現(xiàn)消化不良、營(yíng)養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象。所以建議飯后一小時(shí)之后再泡腳。

2、泡腳的時(shí)候不要玩手機(jī)

在泡腳的時(shí)候，因?yàn)闀r(shí)間比較長(zhǎng)，這時(shí)候會(huì)有點(diǎn)無(wú)聊，于是很多人會(huì)選擇看看電視，玩玩手機(jī)，或者是看看書(shū)來(lái)打發(fā)時(shí)間，邊泡腳，邊看東西，也是非常的愜意。但是這樣的習(xí)慣也是不好的，在看電視、玩手機(jī)的時(shí)候，都需要集中注意力，腦部要集中供血，這時(shí)候腳部對(duì)溫度的感知就會(huì)變差，所以泡腳的時(shí)候可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，也是不錯(cuò)的選擇。

3、泡腳時(shí)間不要太長(zhǎng)

現(xiàn)在很多家庭里面都會(huì)備有足浴盆，水溫會(huì)自動(dòng)加熱，而且還帶有按摩的功效，泡起腳來(lái)非常的舒服。但是也正是因?yàn)檫@樣，可能一泡就是大半個(gè)小時(shí)。但是泡腳的話(huà)最好時(shí)間不要太長(zhǎng)，在15分鐘到30分鐘之間就可以了，因?yàn)樗疁氐拇碳?，血液?huì)向下流淌，長(zhǎng)時(shí)間泡腳，大腦的供血就會(huì)不足，從而會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。

4、水溫不要太高

很多人喜歡用滾燙的開(kāi)水泡腳，即使剛開(kāi)始腳部放下去，燙的人哇哇叫，但是也非常的刺激和舒服。但是溫度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張過(guò)度，尤其是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，對(duì)于溫度的感知會(huì)更加的明顯，用太熱的水泡腳，會(huì)容易形成足弓。經(jīng)常用熱水給兒童泡腳，兒童足部的韌帶會(huì)變得松弛，從而造成扁平足。

5、泡完腳不要立馬睡覺(jué)

睡前泡泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還有利于促進(jìn)睡眠。不少人喜歡泡完腳之后就直接蓋上被子睡覺(jué)，感覺(jué)整個(gè)人都是暖和的。實(shí)際上在剛剛泡完腳之后，溫度并沒(méi)有完全的到達(dá)全身，泡完腳之后可以按摩一下腳部和腿部，讓熱量傳到全身上下，這樣才能讓身體更有暖和的感覺(jué)。

6、最佳的泡腳時(shí)間段

對(duì)于最適合泡腳的時(shí)間段，是晚上的九點(diǎn)鐘左右。在這個(gè)時(shí)間段，人體的腎經(jīng)氣血都處于一個(gè)比較衰弱的時(shí)刻，這時(shí)候用熱水泡泡腳，體內(nèi)的血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)血液循環(huán)。疲憊了一天的神經(jīng)也能夠放松下來(lái)，勞累了一天的腎臟也能夠得到調(diào)節(jié)，有助于養(yǎng)腎。泡腳，一般在三十分鐘左右就可以了，老年人的話(huà)一般在二十分鐘左右。泡腳的溫度不要太高，也不要太低，42攝氏度左右最佳。正確的用熱水泡腳，才能夠促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，改善睡眠質(zhì)量，還能夠調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

熱水泡腳的好處

熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。以下是熱水泡腳的好處：

(1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

(3)對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話(huà)說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

熱水泡腳的功效與作用

1、保健身體

保健身體是泡腳的重要好處之一，平時(shí)用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環(huán)，能促進(jìn)身體內(nèi)乳酸代謝，可以緩解人體疲勞，另外它也能讓人們緊張焦慮的心情得到放松，可以讓人們快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)能預(yù)防緩解人類(lèi)的失眠。

2、預(yù)防疾病

預(yù)防疾病也是人們堅(jiān)持泡腳的重要好處之一，平時(shí)人們泡腳時(shí)，在熱水中加入適量的紅花，它能促進(jìn)身體血液循環(huán)可以，預(yù)防肢體麻木，也能降低心血管疾病的發(fā)病率。在泡腳的水中，加入適量的艾葉，則能清熱解毒，消炎止痛，它對(duì)人類(lèi)的氣管炎和肺炎，以及咳嗽氣喘等癥狀都有明顯預(yù)防作用。

3、輔助疾病

在寒冷的冬天，堅(jiān)持用熱水泡腳，輔助人類(lèi)的一些常見(jiàn)病，特別是那些患有動(dòng)脈炎和經(jīng)期腹痛以及靜脈曲張的人群，堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，就能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)，而且在泡腳時(shí)加入相應(yīng)的中藥材，還能讓它的輔助效果更加出色。

4、祛寒暖身

夏天人們常待在空調(diào)房，又喜食冷飲，因此體內(nèi)多寒濕。經(jīng)常用熱水泡腳，能祛寒除濕，預(yù)防寒濕引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛等癥。冬天天氣寒冷，體質(zhì)虛弱的人容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，晚上睡前用熱水泡腳能提高身體溫度，達(dá)到暖身驅(qū)寒的效果。