三伏天到來的時候，為什么會被人們稱為一些比較熱的天氣呢?下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家收集的關(guān)于2021年三伏天為什么那么熱_三伏分別有什么含義。希望可以幫助大家。

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三伏天為什么最熱	三伏天怎么減肥
三伏天分別有什么含義	三伏天的禁忌

☆三伏天為什么最熱

關(guān)于三伏天為什么最熱不僅有氣候資料和民間體驗的佐證，更有天文學(xué)和氣象學(xué)的理論依據(jù)。

每年的夏至那天，太陽光直射北回歸線，這時北半球獲得的陽光最多，太陽高度角最大。以北京為例，夏至那天的正午時分，太陽高度為73.5度，陽光近似于直射地面。這時陽光穿過的大氣層厚度最小，光和熱被大氣層吸收、散射和反射的量也小，到達地面的就多，有利于地面的溫度升高。

此外，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大于發(fā)散，這就使得地面聚集的熱量一天天增加，溫度持續(xù)增高。三伏天正好起始于夏至后的第三個庚日，三伏期間地表熱量的積累達到高峰，也就是三伏天為什么最熱了。

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☆三伏分別有什么含義

三伏是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時節(jié)。每年出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬。三伏氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰歷氣候規(guī)律，前人早有規(guī)定：“夏至后第三個庚日開始為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。每年立秋日及其后兩天如果出現(xiàn)庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數(shù)年份中伏都為二十天，相對應(yīng)的哪一年的三伏就變成了40天。

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☆三伏天怎么減肥

1、少吃冷飲

許多人都喜歡在剛運動結(jié)束喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍，但是喝太多的冰飲可是會導(dǎo)致肥胖的。市面上的冷飲，含糖量多，熱量自然也很驚人，不僅如此，對于腸胃不好的人來說，一不小心跑廁所就不好啦!所以，想瘦身的你一定要少吃冷飲。

2、合理飲食

在飲食的搭配上，由于運動后人體內(nèi)能源物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多補充蛋白質(zhì)、維生素等身體必須的營養(yǎng)元素，飲食上最好葷素搭配，多喝白開水?？梢陨俪远嗖停喑运偷鞍踪|(zhì)含量較高的食品，運動完后最好別吃太油膩的東西，吃含水分高的食物有助于及時補充身體水分。但是運動后一定不要立即沖冷水澡，因為運動導(dǎo)致毛孔張開，冷水刺激很容易引起感冒等病癥。

3、少開空調(diào)

空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機制受阻，很容易變胖。

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☆三伏天的禁忌

1、三伏天忌不開窗通風

三伏天不少人怕熱，閉窗室內(nèi)吹空調(diào)。

其實，潮濕悶熱、通風差的室內(nèi)易引發(fā)中暑，而且使用空調(diào)不開窗換氣，空氣質(zhì)量會變差，反而致病?！　?/p>

建議：每天開窗通風兩次以上，每次15～30分鐘。

2、忌只吃水果

三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養(yǎng)不夠，免疫力降低，就可能導(dǎo)致疾病。

建議：果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。

來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食欲?！　?/p>

蛋白質(zhì)一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等?！　?/p>

谷物不可少：出汗會丟失B族維生素，而谷類的B族維生素的含量非常高。

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