春節(jié)是中國(guó)及一些亞洲民族一個(gè)古老的傳統(tǒng)節(jié)日，也是全年最重要的一個(gè)節(jié)日，因此春節(jié)的習(xí)俗也多種多樣。2022春節(jié)控制體重的方法有哪些你知道嗎?與9252兒童網(wǎng)小編一起來看看2022春節(jié)控制體重的方法，歡迎查閱!

春節(jié)控制體重的方法

1、春節(jié)的假日里，完全有理由大大的放慢吃飯的速度。面對(duì)琳瑯滿目的食物和充足有限的時(shí)間，請(qǐng)慢慢的享受咀嚼的樂趣吧。細(xì)嚼慢咽不但能大大減少進(jìn)食的量，還能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的吸收。

2、過年的時(shí)候，肯定免不了要吃很多肉。而肉和主食一并食用，特別容易長(zhǎng)胖。如果大大減少和回避主食(米飯、面等碳水化合物)，其他的食物(包括脂肪類)也就會(huì)不容易被吸收了。

3、新年的飯桌上有很多好喝的飲料，但所有含糖的飲料，無論是碳酸飲料還是果汁都不要喝了。糖會(huì)幫助你把吃進(jìn)去的食物全變成肥肉的。適量的喝一些紅酒是不錯(cuò)的選擇，可以中和體內(nèi)的酸性。

4、在晚上9點(diǎn)過后就算再想吃東西，也不要吃了，要告誡自己，我要美麗，反正好吃的也吃過了，到了明天再繼續(xù)吃，那么你的體重一定不會(huì)增加。

5、晚餐后吃200卡以下的甜點(diǎn)，不再被宵夜誘惑。為了不要吃宵夜，那么就在晚餐后馬上吃一點(diǎn)巧克力，熱量在200卡內(nèi)，心靈和胃都會(huì)很有滿足感，直到上床前都不會(huì)有想吃宵夜的欲望。

6、不管你有多忙多懶，每天都要抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不在乎多，15分鐘堅(jiān)持下來也是足夠的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之類等簡(jiǎn)單的動(dòng)作。如果家有腳踏車的，一般5分鐘為一循環(huán)，4分鐘以正常速度騎，第5分鐘不間斷沖刺，這樣消耗的熱量會(huì)比平常更多。

7、多進(jìn)行有氧呼吸，有氧呼吸可以有效減掉身上的肥肉。

8、躺著的時(shí)候雙腿不要停止，多運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)堆積的脂肪。

9、春節(jié)期間大家可能吃了過多的油炸食品或者油膩的食物導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，所以從食物上來講，選擇清淡的短期內(nèi)控制肉的攝入量，主要是豬肉的攝入量。

10、多喝熱開水或花茶(要注意糖、奶精的控制)。

春節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗

正月初一：拜年賀歲

除夕前掃除干凈屋子，大年初一不能動(dòng)用掃帚，不倒垃圾，備一大桶盛廢水，當(dāng)日不外潑。

新年里也不可以打碎家具，打碎了得趕快說聲“歲(碎)歲平安”或“落地開花，富貴榮華”。

初一要跟長(zhǎng)輩或者左鄰右里拜年，一般不出遠(yuǎn)門去拜年。除夕守歲后，初一早上人們開門互相道賀“新年好!平安吉祥”。晚輩給長(zhǎng)輩拜年，長(zhǎng)輩給壓歲錢，壓住邪祟。

正月初二：回娘家

這一天嫁出門的閨女要帶著女婿一起走娘家，帶的禮物要是成雙成對(duì)的。娘家不能全收下，待回夫家時(shí)，還要再捎回去一部分?；啬锛业呐畠罕仨殧y帶一些禮品和紅包，分給娘家的小孩。

正月初三：安睡遲起

傳統(tǒng)習(xí)俗中，大年初三被認(rèn)為是老鼠嫁女兒的日子，所以到了晚上要早早休息，不能打擾到老鼠嫁女兒。

老鼠大有“誰不讓我過好這一天，我讓誰難受一整年”的味道，如果驚擾了老鼠嫁女兒，老鼠就要禍害這一家。

正月初四：迎灶王爺

按照民間的說法，正月初四灶王爺要點(diǎn)查戶口，所以家家戶戶都要守在家里，準(zhǔn)備豐富的果品，焚香點(diǎn)燭并燃放鞭炮，以示恭迎。陳競(jìng)表示，盡管民間很多說法沒有依據(jù)，但其本身承載了人們祈福避禍的美好愿望，這也是其能一直傳承下來的原因。

還要把幾天剩下的飯菜合在一起的大雜燴，打掃年貨。室內(nèi)撣塵，屋內(nèi)掃地，垃圾堆到院中準(zhǔn)備“扔窮”。

正月初五：迎財(cái)神

大年初五俗稱破五，要“趕五窮”，包括“智窮、學(xué)窮、文窮、命窮、交窮”。人們黎明即起，放鞭炮，打掃衛(wèi)生。鞭炮從里往外放，邊放邊往門外走。說是將一切不吉利的東西都轟出去。這天，民間通行的食俗是吃餃子，俗稱“捏小人嘴”。

正月初六：送窮

初五剛把財(cái)神迎進(jìn)門，初六就要送走窮神。送窮神這一天，要在家里面進(jìn)行大掃除，掃出來的垃圾，還有沒用的破衣服等等要全部扔掉。

正月初七：“人的生日”

亦稱“人勝節(jié)”“人七日”等。傳說女媧初創(chuàng)世，在造出了雞狗豬牛馬等動(dòng)物后，于第七天造出了人，所以這一天是人類的生日。家長(zhǎng)也不能在這一天教訓(xùn)孩子。

正月初八：放生祈福

大年初八為眾星下界之日，制小燈燃而祭之，稱為順星，也稱“祭星”、“接星”。又傳說初八是谷子的生日。這天天氣晴朗，則主這一天稻谷豐收，天陰則年歉。

正月初九：要祭天

大年初九是天日，俗稱”天公生“，傳說此日為玉皇大帝生日。主要習(xí)俗有祭玉皇、道觀齋天等，有些地方，天日時(shí)，婦女備清香花燭、齋碗，擺在天井巷口露天地方膜拜蒼天，求天公賜福。

正月初十：祭石頭生辰

這一天凡磨、碾等石制工具都不能動(dòng)，甚至設(shè)祭享祀石頭，恐傷莊稼。也稱“石不動(dòng)”、“十不動(dòng)”。

正月十四：試花燈

在中國(guó)大部分地區(qū)，十四這天所有的事都是為了第二天的元宵節(jié)。這天，燈會(huì)正式開放供市民購買燈籠。

為了元宵節(jié)，像舞龍和舞獅的表演開始在大街上演習(xí)。也有人寫燈謎猜燈謎來增加節(jié)日歡樂氣氛。在中國(guó)，燈謎是非常傳統(tǒng)的字謎游戲。

正月十五：元宵節(jié)

正月十五吃元宵，“元宵”作為食品，在中國(guó)也由來已久。宋代，民間即流行一種元宵節(jié)吃的新奇食品。這種食品，最早叫“浮元子”后稱“元宵”，生意人還美其名曰“元寶”。

元宵即"湯圓"，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風(fēng)味各異?？蓽蟆⒂驼?、蒸食，有團(tuán)圓美滿之意。

春節(jié)問候語短信

1、正月十五好日子，幸福團(tuán)圓喜呵呵，開心快樂喜事多，財(cái)源滾滾不嫌多，身體健康好事多，吉祥如意祝福多，大吉大利運(yùn)氣旺，祝元宵節(jié)快樂!

2、祝老師桃李滿天下，心好，一切都好。

3、聲聲鞭炮響，朵朵煙花燃，盞盞燈籠亮，聊表思念腸，份份關(guān)懷心，句句問候語，過年不收禮，隨便過得去，紅包就可以，多少不介意，或有短信來，知我記心里，我為你送福。

4、金豬不凡賀新春!豬爺送福送吉祥!金豬送你財(cái)神到!豬發(fā)猛進(jìn)花不完!十二五規(guī)劃指明了!萬紫千紅無限好!祝您新春快樂!平安幸福!

5、福開新運(yùn)，財(cái)源廣進(jìn)!

6、老朋友，祝你佳節(jié)如意，一年到頭走好運(yùn)。

7、一個(gè)行囊，背負(fù)著的是一年里的豐碩果實(shí);一張車票，承載著的是對(duì)家人的絲絲牽掛。一輛列車，承載著的是歸途人的歡聲笑語;一條短信，傳遞著的是我對(duì)你的深深祝福!佳期將至，旅途平安!

8、在這個(gè)值得慶賀的日子里，我雖無鮮花與美酒獻(xiàn)禮，但心中有歌，僅祝你一生快樂。 春節(jié)快樂，新年再創(chuàng)輝煌，前景無限!

9、花開花落，此消彼長(zhǎng)，云卷云舒，又是一年。愿時(shí)間更替帶給你漂亮心情，飄送著我的.祝福，縈繞在您的身邊。祝妹妹你新年快樂!快樂每一天!

10、朋友，春節(jié)搬家，搬一份輝煌，成功響當(dāng)當(dāng);搬一份好運(yùn)，喜事都成雙;搬一份健康，身體永無恙。搬家了，良辰吉日慶喬遷，祝愿幸?？鞓凡灰话?

11、大年初三，開門大吉，喜氣洋洋拜大年。一拜全家好，二拜困難少。三拜煩惱消，四拜不變老。五拜兒女孝，六拜幸福繞。七拜憂愁拋，八拜收入高。九拜平安罩，十拜樂逍遙。

12、春聯(lián)貼在門上，爆竹響在頭上，燈籠掛在墻上，年味洋溢心

13、[20__]酸甜苦辣嘗遍，喜怒哀樂輪轉(zhuǎn)，總的來說喜憂參半，在春節(jié)佳節(jié)來臨之際，愿新的一年開心快樂常相伴，生活過的比蜜甜，健健康康迎新年。春節(jié)快樂!

14、運(yùn)氣追著你，美事跟著你，金錢貼著你，貴人幫助你，禍?zhǔn)露阒悖∪死@著你，愛人念著你，家人掛著你，上天保佑你，我在祝福你。祝你春節(jié)大吉!

15、春節(jié)大鐘聲聲響，開心生活已登場(chǎng)，敲出好運(yùn)不可擋，敲出快樂心舒暢，敲出喜慶喜洋洋，敲出浪漫好時(shí)光，敲出幸福與安康，敲出平安和吉祥。春節(jié)快樂!

16、春節(jié)爆竹很給力，綻開對(duì)你的點(diǎn)點(diǎn)思緒，繽紛的祝福灑進(jìn)你的世界里;春節(jié)的問候滿滿地，包裹我沉甸甸的心意，委托手機(jī)里的微信傳遞給你;春節(jié)如意!

17、好風(fēng)好月好心情，好吃好喝好開心，好夢(mèng)好運(yùn)好熱鬧，好人好家好康寧，新年到了，把十二個(gè)好送給你，祝你一生好好，全家好好，春節(jié)快樂!

18、春節(jié)佳節(jié)到，拜年要趕早，好運(yùn)跟你跑，吉祥圍你繞，財(cái)源進(jìn)腰包，心想事成了，春節(jié)齊歡笑!我的祝福如此早，請(qǐng)你一定收到。

19、北風(fēng)艷陽，迎來新的一年，回首過去，感謝天，感謝地，感謝朋友;展望春節(jié)，祝福家人，祝福朋友，祝福你，祝你春節(jié)順風(fēng)順?biāo)樞?春節(jié)快樂!

20、春節(jié)到百花香，一條信息帶六香。一香送你搖錢樹，二香送你貴人扶，三香送你工作好，四香送你沒煩惱，五香送你錢滿箱，六香送你永安康!祝春節(jié)快樂，萬事順意!