春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，之前的三個(gè)分別是立春、雨水和驚蟄，春分也是春季90天的中分點(diǎn)，并且在南北半球是相反的，南半球春分的時(shí)候，北半球剛好是秋分。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的春分節(jié)氣的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生原則，希望對(duì)你們有幫助。

春分有哪些民俗活動(dòng)

祭祖

二月春分，人們要掃墓祭祖，也叫春祭，是春分的習(xí)俗之一。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請(qǐng)鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻(xiàn)禮。

掃墓的時(shí)候，首先掃祭開(kāi)基祖和遠(yuǎn)祖墳?zāi)?，全族和全村都要出?dòng)，規(guī)模很大，隊(duì)伍往往達(dá)幾百甚至上千人，開(kāi)基祖和遠(yuǎn)祖墓掃完之后，分房掃祭各房祖先墳?zāi)梗詈蟾骷覓呒兰彝ニ侥埂?/p>

春分立蛋

“春分到，蛋兒俏”。傳說(shuō)春分這天最容易把雞蛋立起來(lái)，選擇一個(gè)光滑勻稱(chēng)、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它立起來(lái)，雖然失敗者頗多，但成功者也不少。

據(jù)史料記載，春分立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國(guó)，人們以此慶祝春天的來(lái)臨，我國(guó)很多地方舉行立蛋比賽，春分成了立蛋游戲的最佳時(shí)光。

放風(fēng)箏、踏青

“草長(zhǎng)鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學(xué)歸來(lái)早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。”在春分期間放風(fēng)箏是很古老的春季娛樂(lè)活動(dòng)。兒童正處在人生早春，蟄伏了一個(gè)冬天，每逢春分時(shí)節(jié)走出家門(mén)，沐浴著春光，呼吸著新鮮空氣，趁著和暖的東風(fēng)，奔跑著放飛風(fēng)箏。

一顆顆滿懷期待的心隨著各式各樣的風(fēng)箏紙鳶，在萬(wàn)里晴空中自由飛翔，與生機(jī)勃勃的早春時(shí)節(jié)相得益彰。

春分養(yǎng)生原則

1、早起早睡養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。大概意思是說(shuō)立春，自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物都是一片欣欣向榮的景象，這時(shí)人們應(yīng)該跟隨大自然的生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步放松。如果違背了，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。所以，春季要以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志來(lái)養(yǎng)生。

2、不要穿太少

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還沒(méi)有轉(zhuǎn)暖。所以，不要過(guò)早減去冬衣。已經(jīng)穿了幾個(gè)月的棉襖，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度是相對(duì)平衡的。由冬季轉(zhuǎn)入初春，氣溫差異大，過(guò)早穿太少，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，還會(huì)讓身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。

3、少吃補(bǔ)品和鹽

很多人在冬季時(shí)會(huì)進(jìn)行食補(bǔ)。但是立春后進(jìn)補(bǔ)就要注意了。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然一樣，要順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)行食補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春這個(gè)時(shí)節(jié)里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，這個(gè)量一定要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也非常重要，因?yàn)橄涛度肽I，吃太多的鹽易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

4、防止舊病復(fù)發(fā)

春分時(shí)節(jié)是很多是疾病多發(fā)的季節(jié)。比如：肺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神病肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等，所以大家在這時(shí)候i一定要及時(shí)的注意自己的身體。

5、每天梳頭百下

“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是最好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)著自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝變得旺盛，生長(zhǎng)變得迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生這個(gè)特點(diǎn)，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的功效。

春分節(jié)氣的特點(diǎn)

1、晝夜平分

春分時(shí)太陽(yáng)直射赤道，所以這一天南北半球晝夜時(shí)長(zhǎng)都是一樣的，白天喝黑夜都是12個(gè)小時(shí)，這種情況一年中只有春分和秋分會(huì)出現(xiàn)。

2、季節(jié)平分

春分名字的來(lái)源還有一個(gè)原因是因?yàn)樗椒至舜杭?，古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月的中間，剛好將春季一分為二。

3、雨水充沛

春分一到，各地降雨量明顯增多，我國(guó)多地的氣溫已經(jīng)超過(guò)10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽(yáng)光明媚，大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段，此時(shí)也是早稻的播種期，所以春分還是是農(nóng)耕的重要時(shí)節(jié)。