訓(xùn)練2：如何做到理解記憶
  （1）與積極的思維活動相結(jié)合，通過分析、綜合、比較、歸類和系統(tǒng)化等思維活動，把握記憶材料的含義、范圍和結(jié)構(gòu)層次，掌握其本質(zhì)與非本質(zhì)特征以及事物間的聯(lián)系，加強對事物意義的理解和整體結(jié)構(gòu)的把握。
  在記憶各種材料時，可以通過思維活動從不同的角度和層次上去理解材料的意義，以增加多種聯(lián)系和多維度思考，使記憶材料意義更加深刻全面，進而納入認(rèn)知結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，形成長時記憶。
  （2）運用已有知識經(jīng)驗。利用已有知識進行新舊知識的聯(lián)系與對比，找出相同與相異之處，使新材料或融入已有知識體系，或豐富、擴展已有知識體系。學(xué)習(xí)新知識時，很好地聯(lián)系已有知識，是理解記憶法的重要一環(huán)。個人已有知識經(jīng)驗越豐富、結(jié)構(gòu)越正確，越有助于理解記憶力的提高。
  （3）靈活運用各種記憶策略和方法。針對記憶材料的不同性質(zhì)、數(shù)量和范圍大小，及不同學(xué)習(xí)情境和個人情況，分別采取恰當(dāng)?shù)牟呗院头椒?，能加深理解、增強記憶?br />  （4）復(fù)述程度也能表明理解水平，用自己的言語去解釋或復(fù)述新知識，能增強理解，有助于記憶。
  我們從理解記憶的四個特征的情況，來衡量理解記憶的運用水平。如果這幾個方面做得好，就可以全面、精確、牢固、迅速地提高記憶效果。
  首先，我們既然知道了記憶的這種規(guī)律特點，那么在記憶的時候就要經(jīng)常有意識地運用理解記憶，在記憶的時候展開積極的思維，這樣才能取得良好的效果。如果在可以運用理解記憶的時候不去運用，而偏偏要使用機械記憶進行無意義的重復(fù)，那可就不止事倍功半，還要相差10倍、20倍了。
  應(yīng)用：先理解后記憶
  我們在記憶材料的時候，只要它是有意義的，就應(yīng)該向自己提出“先理解、后記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那么就會像背天書一樣，非常吃力。如果把古文里的實詞、虛詞都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，這時再背就是在理解基礎(chǔ)上記憶，背起來就有興趣得多，也快得多，印象也深得多。而對于那些沒有明顯意義聯(lián)系的學(xué)習(xí)材料，如歷史年代、數(shù)字、外文單詞等，我們可以利用記憶術(shù)的一些方法，采用聯(lián)想、諧音、歌訣等人為的方法去建立起一定的意義聯(lián)系，幫助記憶，變死記為活記，從而提高加深記憶的效果。
  理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅是看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯關(guān)系，以及該材料和以前的知識經(jīng)驗之間的關(guān)系。要做到真正理解記憶的對象就必須做到：
  （1）對識記材料要分析綜合，真正弄清事物的意義、概念的含義，以及所學(xué)的內(nèi)容的精神實質(zhì)；
  （2）把所學(xué)的知識付諸實踐，要在運用中重復(fù)已經(jīng)記住的材料，使理解不斷加深。
  需要注意的一點是，我們說理解記憶效率高、效果好，是不是說只要理解了就一定能記住呢？這可不一定。對于理解的東西，往往也還需要多次重復(fù)才能記住。有的人理解了某個學(xué)習(xí)內(nèi)容，就以為學(xué)習(xí)過程已經(jīng)結(jié)束，沒有有意識地要求自己記住它們，不再通過重復(fù)加深印象，那么，是不可能把學(xué)習(xí)內(nèi)容完全、準(zhǔn)確地記住的。理解了也需要重復(fù)記憶。
  請用理解記憶的角度背誦下面這段文字：
  從逐字閱讀到一個短語一個短語地閱讀，我們學(xué)習(xí)閱讀往往是從理解字詞開始的。根據(jù)老師教的方法，我們先確定每個單詞的發(fā)音和意義；然后，我們把這些單詞連成句子，如“看見……鴿子……在跑”，就學(xué)習(xí)閱讀而言，這是一種很好的方法，但對閱讀實踐而言，它卻是一種糟糕的方法。
  導(dǎo)致你不喜歡閱讀的一個原因可能是你覺得閱讀太費時間，你自己思考要比閱讀快得多。你感覺閱讀就像是朝著一個遙不可及而又不怎么重要的目標(biāo)緩慢前行一樣。
  調(diào)查顯示，那些放棄了逐字閱讀方式的人很容易就學(xué)會每分鐘讀600個詞、1000個詞甚至2000個詞。這一速度比那些每次都在心里復(fù)述每個單詞的人快好幾倍。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)了一種適用于成人的、全新的、有效的閱讀方法。童年結(jié)束時，我們的大腦發(fā)展起一種即時處理大量信息的能力。通過這種能力，我們可以跨越老式的逐字閱讀方式。
  如果你是個逐字閱讀者，你可能認(rèn)為這種新的閱讀方式猶如空中樓閣。然而，這種新的閱讀方式有非常牢固的基礎(chǔ)，你也許知道，成人大腦所能吸收和理解的知識遠遠多于小學(xué)生的大腦。也許你認(rèn)為這和閱讀沒有什么聯(lián)系，但事實上閱讀也需要發(fā)揮大腦獲取和管理知識住處的能力。
  成人大腦的構(gòu)造使他們只需瞥一眼就能抓住并理解一個詞組或短語的含義，而不必逐字解碼或朗讀。你能學(xué)會一個短語一個短語地閱讀，并以此取代一個字一個字地閱讀。假設(shè)平均每個短語由三個單詞組成，那么你的閱讀速度會提高三倍。
  一般說來，絕大多數(shù)信息能通過句子里的短語反映出來（每個短語代表一個完整的意思），看看這一組一組的短語，如“絕大多數(shù)信息”……“通過”……“句子里的”……“短語”……“反映”。
  以上一段的結(jié)尾句為例：“假設(shè)每個短語由三個單詞組成，那么你的閱讀速度會提高兩倍。”如果你逐字閱讀，你會把它看成一個個相互獨立的單位，如：“假設(shè)……每個……短語……由……三個……單詞組成，那么……你的……閱讀……速度……會……提高……兩倍。”
但是，如果你經(jīng)過了訓(xùn)練，能夠充分發(fā)揮大腦一個短語一個短語知覺文字材料的能力，情況會變成什么樣？你會把這句話看做是：“假設(shè)每個短語……由三個單詞……組成……那么你的閱讀速度……會提高兩倍。”一個短語一個短語地閱讀會解放你的閱讀能力，使過去緩慢艱難的閱讀變得容易和快速起來。