腎臟將血液中的營養(yǎng)物質過濾回體內并清除廢物。將血糖維持在正常范圍內，能使腎臟運作起來更順暢。 下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的關于養(yǎng)腎的小知識大全，希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學習!

保護腎臟的七大準則

1.多做運動：可以降血壓。

2.保持機體健康的水分吸收：腎臟可通過尿液排出身體的垃圾。

3.控制血糖：約有一半的糖尿病患者會形成腎臟損傷，糖尿病患者必須進行定期檢測確保腎臟功能。

4.控制血壓：雖然很多人都知道高血壓會導致中風或心臟病發(fā)，但只有少數(shù)有人知道，它也是腎損傷最常見的原因之一。

5.健康飲食，保持體重：這樣可以幫助預防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎病相關的疾病。

6.禁止吸煙：吸煙會減慢血液流向腎臟的速度。如果流到腎臟的血液減少，便會損害了腎臟正常的工作能力。吸煙也會增加患上腎臟癌癥的風險性，可增加超過約50%。

7.不要濫用藥物：一些常見的藥物如類固醇消炎藥布洛芬ibuprofen，如果經(jīng)常服用，會導致腎臟損傷和腎病。

腎病的早期信號提示

憋尿會誘發(fā)心血管疾病，不過腎臟本身如果出現(xiàn)了某些病變，也會通過尿液表現(xiàn)出來。

尿液色澤的改變。正常人的尿液是透亮無色的，如果飲水量少的話，會發(fā)黃。而如果腎臟出現(xiàn)病變的話，會出現(xiàn)蛋白尿和血尿的癥狀，有的患者尿液的顏色呈現(xiàn)洗肉水樣。而有些人的尿液則變得十分渾濁。

尿量出現(xiàn)異常。如果沒有大量喝水或者服用利尿劑，尿量達到每天2500毫升以上的話，那通常是腎小管間質受到了損害。

夜晚的尿量大于白天尿量。那就是腎臟的濃縮功能出現(xiàn)了問題。反之尿量如果每天少于500毫升的話，那是腎功能受損的典型表現(xiàn)。

生活常見傷腎的行為

1、熬夜

現(xiàn)在的人們都是“夜貓子”，黑白顛倒的生活習以為常，長期熬夜會影響腎臟功能。希望大家可以保證睡眠充足，避免過度勞累，保護腎臟。

2、吃咸食物

很多人都非常的口重，在就餐的時候愿意吃咸菜，或者是放入很多的食用鹽，吃太咸的食物會對腎臟造成負擔，引發(fā)疾病，日常應以清淡為主。

3、貪吃

肥胖的人群日益漸增，很多人管不住自己的嘴巴非常貪吃，這種人群患腎臟疾病的幾率非常大，因此日常應該多鍛煉，注意控制飲食。