身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，更多與不良生活習(xí)慣有關(guān)。如飲食方面鈣攝取不足或常吃高蛋白、高鹽的食物以及嗜煙、嗜酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)少等等。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)及治療方法，希望對(duì)您有所幫助!

骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)

1、疼痛

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥癥，以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

2、身長(zhǎng)縮短、駝背

多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。

3、易骨折

這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

4、呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質(zhì)疏松的治療方法

1、骨質(zhì)疏松可以通過(guò)食物進(jìn)行治療。

鈣是據(jù)人體生理發(fā)育的需求，在發(fā)育的每一個(gè)階段都是要攝入鈣?；颊咴谌粘ｏ嬍持锌梢酝ㄟ^(guò)一些食物來(lái)補(bǔ)充鈣和維生素D。飲食補(bǔ)鈣主要可以通過(guò)喝排骨湯和牛奶等，一些富含鈣元素的食物，另外蝦皮、扇貝、豆腐、青菜等鈣含量也比較高。年紀(jì)比較大的骨質(zhì)疏松患者則可以 據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)調(diào)節(jié)飲食。

2、骨質(zhì)疏松的患者還可以服用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療。

建議患者可以選用降鈣素。降鈣素是一種肽類(lèi)激素，可以抑制破骨細(xì)胞的活性，降低破骨細(xì)胞的數(shù)量，緩解緩解的疼痛，增加活動(dòng)功能促進(jìn)鈣平衡。另外患者也可以多補(bǔ)充維生素D。維生素D及其代謝產(chǎn)物可以幫助小腸對(duì)鈣的吸收和骨的礦化，活性維生素D促使骨的形成。

3、雌激素也可以用來(lái)治療骨質(zhì)疏松。

能提高具有抑制骨吸收作用雌激素可以降低鈣的活性，促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。絕經(jīng)期的婦女可以補(bǔ)充一些雌激素，可以減慢鈣的丟失速度。但是如果長(zhǎng)時(shí)間使用大量的雌激素會(huì)導(dǎo)致女性的乳腺和子宮內(nèi)膜發(fā)生不正常的增生，增加乳腺癌和子宮癌的危險(xiǎn)，所以患者要注意用最低最有效劑量使用孕激素。建議患者可以使用利維愛(ài)，這種藥物目前在治療絕經(jīng)期女性的骨質(zhì)疏松癥效果比較好。

5、骨質(zhì)疏松的患者要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

人在成年后，進(jìn)行多樣的運(yùn)動(dòng)是可以幫助骨量的維持。在進(jìn)去絕經(jīng)期的女性每個(gè)星期必須要保證有3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)身體內(nèi)鈣增加。但是，運(yùn)動(dòng)的量也要適合而止，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)量是會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)的，而且還會(huì)使得人體的骨量丟失速度加快。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以提高骨頭的靈敏度個(gè)平衡能力，所以我們建議骨質(zhì)疏松癥患者可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

骨質(zhì)疏松有益的食物

1、牛奶

牛奶是人們獲得鈣的最常見(jiàn)來(lái)源，一杯牛奶就可輕松補(bǔ)足人體一天所需鈣的三分之一。牛奶的含鈣量非常高，每升牛奶中就含有1000毫克左右的鈣，且牛乳中的鈣較易被人體吸收利用。

2、海帶及蝦皮

還帶含有豐富的礦物質(zhì)，其中每100克海帶中就有1100毫克的鈣，此外，海帶所含的褐藻酸鈉鹽可預(yù)防白血病和骨癌。蝦皮的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，且嫵媚價(jià)廉，也是一種良好的鈣源。

3、豆制品

大豆、黃豆等豆類(lèi)食品所含的鈣都極其豐富，豆類(lèi)食品經(jīng)過(guò)加工后，所成的豆類(lèi)制品，其鈣含量會(huì)明顯增加。研究表明，豆類(lèi)制品的含鈣量與加工過(guò)程中的凝固劑量有關(guān)，因此，豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品的含鈣極其豐富，是良好的鈣源。

4、動(dòng)物骨頭

動(dòng)物的骨頭80%以上是鈣，平時(shí)多飲用骨頭湯，可有效的補(bǔ)鈣。煮骨頭時(shí)，滴加少許的醋，可促使骨鈣溶出，增加人體對(duì)鈣的吸收和利用。

5、芝麻

芝麻是老年人常選的一類(lèi)保健品，也是補(bǔ)鈣的來(lái)源，芝麻醬的含鈣量很高。吃面或拌菜時(shí)加點(diǎn)芝麻醬，也有補(bǔ)鈣的功效。有資料顯示，黑芝麻比白芝麻的補(bǔ)鈣效果更好。人體對(duì)鈣的吸收困難，因此補(bǔ)鈣需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

老人骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)

補(bǔ)鈣同時(shí)需要維生素D的參與,因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)鈣劑吸收進(jìn)入血液。

不能吃得過(guò)咸。吃鹽過(guò)多,也會(huì)增加鈣的流失,會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。

不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

要注意適量攝入蛋白質(zhì),但不能過(guò)多。攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)造成鈣的流失。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。

不能長(zhǎng)期飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

不宜用各種利尿藥,抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類(lèi)藥物。

老人骨質(zhì)疏松有何禁忌

1、忌過(guò)度補(bǔ)鈣

許多老人認(rèn)為,鈣補(bǔ)得越多,吸收得也越多,其實(shí)不然。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過(guò)量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼,反而會(huì)引起并發(fā)癥,危害健康。

2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)

骨質(zhì)疏松患者骨質(zhì)比較脆弱,運(yùn)動(dòng)時(shí)要格外小心,不宜進(jìn)行超負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)。最該避免的運(yùn)動(dòng)是跳高、快跑等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

另外,不要做向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等動(dòng)作,否則會(huì)增加脊柱的壓力。平時(shí)要保持正確的坐姿和走路姿態(tài),不宜彎腰、弓背,不要經(jīng)常采取跪坐的姿勢(shì),以免加重骨骼負(fù)擔(dān)。