在我國(guó)小滿節(jié)氣過(guò)后人們就將會(huì)迎來(lái)一個(gè)新的節(jié)氣就是芒種了，而有一些人對(duì)于芒種并不是很了解，芒種如何養(yǎng)生呢?下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于芒種節(jié)氣的民間風(fēng)俗及養(yǎng)生_芒種節(jié)氣的含義及養(yǎng)生注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助。

目錄

芒種的含義

芒種的風(fēng)俗

芒種的養(yǎng)生

芒種養(yǎng)生的預(yù)防

●24節(jié)氣中芒種是什么意思

芒種，是農(nóng)作物成熟的意思。芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣。每年的6月5日左右，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)為芒種?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱(chēng)“芒種”。春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)，“爭(zhēng)時(shí)”即指這個(gè)時(shí)節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說(shuō)“三夏”大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。所以，“芒種”也稱(chēng)為“忙種”“忙著種”，是農(nóng)民朋友的播種。“芒種”到來(lái)預(yù)示著農(nóng)民開(kāi)始了忙碌的田間生活。

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●芒種的民間風(fēng)俗

1、送花神：農(nóng)歷二月初二日花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開(kāi)始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望來(lái)年再次相會(huì)，此俗今已不存。

2、安苗：芒種安苗習(xí)俗安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

3、打泥巴仗：貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動(dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

4、煮梅：在南方每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過(guò)程便是煮梅。

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●芒種養(yǎng)生要怎么做

1、祛濕

芒種節(jié)氣，北方的氣候越來(lái)越熱，傳染病也開(kāi)始流行。南方迎來(lái)了梅雨季節(jié)，出現(xiàn)了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高溫加上濕氣，人體的汗液無(wú)法發(fā)散，濕熱熏蒸，暑濕氣候宣告到來(lái)。飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類(lèi)為佳，少吃肉食。飲食以清補(bǔ)為原則，不要過(guò)咸、過(guò)甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時(shí)可適當(dāng)吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個(gè)節(jié)氣食用。

2、排汗

芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點(diǎn)，我們需特別注重濕邪入體的保養(yǎng)。氣溫增高加上體內(nèi)濕邪，人體內(nèi)汗液排出就不通暢，人就容易困倦、萎靡不振，嚴(yán)重者可能患感冒、發(fā)燒、中暑等疾病。養(yǎng)生要先排汗，通過(guò)排汗排出濕毒，可預(yù)防疾病。廣西的老百姓比較喜歡刮痧、拔罐、艾熏等中醫(yī)藥手法除濕氣;其實(shí)，勤曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)也是很好的方法，芒種時(shí)節(jié)曬太陽(yáng)，順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)，可讓身體出汗，也利于氣血的運(yùn)行。此外，可適當(dāng)打球、跑步等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗。

3、預(yù)防心臟病

芒種以后，氣溫高，濕度大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有冠心病的人要格外注意保養(yǎng)，少熬夜、避免工作過(guò)分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲。氣虛乏力者可用西洋參3克加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。

4、防治空調(diào)病

芒種時(shí)節(jié)氣溫高，人們喜歡吹空調(diào)降溫。待在空調(diào)環(huán)境里過(guò)久，會(huì)出現(xiàn)頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。如果衣著過(guò)于單薄，還會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛、頸肩麻木等癥狀，這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“空調(diào)綜合征”。導(dǎo)致空調(diào)綜合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化內(nèi)濕。中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等功效。在空調(diào)房里待得過(guò)久，體內(nèi)的寒氣就會(huì)偏重，此時(shí)可吃些生姜，發(fā)汗后會(huì)將寒邪驅(qū)除，不適癥狀也就消失了。

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●芒種節(jié)氣的養(yǎng)生預(yù)防原則

1、防中暑

長(zhǎng)期處在一個(gè)高溫環(huán)境或者受到烈日的暴曬，以及在炎熱的天氣下不及時(shí)補(bǔ)充水分都很容易中暑，這也是夏天較常見(jiàn)的疾病之一。夏天出門(mén)最好避開(kāi)早上10點(diǎn)至 下午4點(diǎn)，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，中暑的可能性較高。如果一定要外出，記得做好防護(hù)工作，比如墨鏡、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)傘，并涂抹防曬霜等。

2、防熱傷風(fēng)

普通感冒俗稱(chēng)傷風(fēng)，但它發(fā)生在夏天時(shí)，前面會(huì)加個(gè)熱字，就是熱傷風(fēng)。通常是因?yàn)樯眢w里面還有熱氣，然后又受到冷風(fēng)的侵襲而導(dǎo)致的。比如人在大量流汗后或剛洗完澡時(shí)毛孔還處在打開(kāi)的情況下，又直接吹電風(fēng)扇或空調(diào)的冷氣，致身體里的余熱無(wú)法及時(shí)散發(fā)掉，這個(gè)時(shí)候病毒又侵入體內(nèi)，隨后就引發(fā)感冒了。熱傷風(fēng)有流鼻涕、打噴嚏、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀。建議夏天空調(diào)溫度調(diào)的不要過(guò)低，與室外溫度相差4℃為宜。“上班族”回到家里不要馬上就開(kāi)空調(diào)，即使開(kāi)的話，室內(nèi)也要適時(shí)保持通風(fēng)。

3、防真菌感染

進(jìn)入芒種后空氣濕度增大了，在濕熱環(huán)境中更容易引發(fā)因真菌感染的各種皮膚病，如皮膚瘙癢、皮炎、濕疹等。要勤換內(nèi)衣褲，洗之前可以用沸水浸泡5-10分鐘消毒，加強(qiáng)鍛煉提高抵抗力。外出旅游時(shí)更要注意，盡量自帶洗漱用品、毛巾、拖鞋等，定時(shí)清洗晾曬鞋子。

4、防心腦血管疾病

據(jù)臨床研究表明，當(dāng)氣溫超過(guò)33℃時(shí)，人體的新陳代謝會(huì)明顯加快，對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)有很大的影響。夏天天氣悶熱容易出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，會(huì)很容易出現(xiàn)因血液濃度上升而誘發(fā)的心肌梗塞。誘發(fā)心臟病的原因還有很多：焦躁不安、心火旺盛、睡眠質(zhì)量差等。

5、防空調(diào)病

鼻塞、打噴嚏、耳鳴、頭昏、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛這些都是空調(diào)病的癥狀?？諝獠涣魍?、空間封閉、室內(nèi)室外溫差較大這些都會(huì)誘發(fā)空調(diào)病，所以我們要重在預(yù)防，盡可能避免患上空調(diào)病。開(kāi)啟空調(diào)前先通風(fēng)一段時(shí)間讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)，關(guān)閉空調(diào)后也要再通風(fēng)一段時(shí)間可以讓有害氣體更好地排出室外。

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