女性朋友們都知道保養(yǎng)卵巢，就如保養(yǎng)皮膚一樣重要，卵巢保養(yǎng)好了身體好皮膚好，看起來(lái)會(huì)比同齡人年輕幾歲。不過(guò)女性朋友們雖然知道保養(yǎng)卵巢的重要性，下面一起來(lái)看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的卵巢保養(yǎng)知識(shí)有哪些，歡迎閱讀，僅供參考。

卵巢保養(yǎng)知識(shí)

1、避免熬夜

我們都知道熬夜是很容易致人衰老的，長(zhǎng)期熬夜的人不但身體不好皮膚不好，卵巢健康也會(huì)大受影響哦。熬夜使得人體在該休息的時(shí)候沒(méi)能休息，會(huì)致使內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)卵巢的功能產(chǎn)生重大影響。因此女性朋友們一定要避免熬夜。

2、科學(xué)減肥

現(xiàn)在的女性朋友都是以瘦為美的，受到這樣的審美觀的影響，很多女性朋友不惜通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行減肥，常常有女性因?yàn)闇p肥被餓暈了，但依然不愿意放棄節(jié)食減肥的方式。其實(shí)節(jié)食減肥是會(huì)引發(fā)卵巢萎縮和功能衰退的，因此女性朋友們一定要選擇科學(xué)的減肥方式。

3、戒煙戒酒

相關(guān)的研究數(shù)據(jù)顯示，吸煙和過(guò)度飲酒對(duì)女性身體健康具有很大的危害性，對(duì)女性卵巢健康也是會(huì)產(chǎn)生極大的影響，因此女性朋友們一定要做到不吸煙，少喝酒，還要堅(jiān)決拒絕吸食二手煙。

4、多吃魚蝦

研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

有研究表明，女性朋友們每個(gè)星期吃2次魚類或海鮮詩(shī)品，能夠促進(jìn)卵巢健康，減緩更年期的到來(lái)。因此小編建議女性朋友們每個(gè)星期都可以多吃一些新鮮的魚類食物，吃膩的了話可以更換一下烹調(diào)方式。

為什么要做卵巢保養(yǎng)(預(yù)防及治療)

1.利用丁老頭純中發(fā)熱卵巢保養(yǎng)藥油，所發(fā)揮的特殊功效和獨(dú)特的按摩手法，通過(guò)對(duì)人體經(jīng)絡(luò)及穴位進(jìn)行刺激，疏通血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，讓藥油的活性高效的循環(huán)與人體經(jīng)絡(luò)中，發(fā)揮獨(dú)特功效;

2.疏通卵巢部位的淤滯，從整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題，以內(nèi)養(yǎng)外，起到保健，調(diào)理的功效，對(duì)一些婦科病癥及經(jīng)期綜合癥可以起到預(yù)防及治療的作用;

3.通過(guò)刺激卵巢，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增加細(xì)胞的再生能力，使陰道自然收斂緊縮，創(chuàng)造夫妻美好生活。

4.平衡荷爾蒙的分泌，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏、塑性美體、調(diào)理情緒、愉悅心情、從根本上延緩女性衰老，推遲更年期及絕經(jīng)期。

卵巢功能下降對(duì)人體產(chǎn)生的影響

1.皮膚方面:長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、暗瘡、粉刺、毛孔粗大、皮膚干燥、敏感、色素沉著、油脂分泌旺盛;

2.體型方面:乳房變形、松弛下垂、腰腹部長(zhǎng)贅肉、臀部下垂長(zhǎng)贅肉;

3.內(nèi)分泌紊亂:出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、過(guò)多或過(guò)少、色深有血塊、白帶異常、經(jīng)前腹脹等經(jīng)期綜合癥，和更年去綜合癥以及一些婦科炎癥及婦科病;

4.生理機(jī)能衰退:出現(xiàn)陰道干澀、性欲下降、性生活不和諧;

5.精神方面:失眠多夢(mèng)、情緒波動(dòng)大、易燥易怒、憂郁多疑、缺少自信;

6.少女期:易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、油脂分泌旺盛易長(zhǎng)粉刺暗瘡;

7.生育后:易引起性生活不和諧，多易引發(fā)婦科炎癥及婦科病;

8.衰老期:更年期綜合征表現(xiàn)較突出，情緒波動(dòng)較大、易煩易怒、易失眠多夢(mèng)、精神不振、思想悲觀、缺乏信心、皮膚衰老較快、女性荷爾蒙分泌量降低、陰道干澀、分泌物減少、性欲下降無(wú)生育能力。

如何保養(yǎng)自己的卵巢?

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動(dòng)。

2、保證睡眠

睡覺(jué)的女人不易老，保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠。

3、維持和諧的性生活

完美的性生活可以使人精神愉快，增強(qiáng)對(duì)生活的信心。并能消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

4、注意衛(wèi)生

私處的衛(wèi)生是女性保護(hù)工作的重中之重，私處的不潔會(huì)滋生一系列的婦科疾病。

5、改善飲食

在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了足量攝入蛋白質(zhì)外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵和鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。