所謂“三伏天”，也就是指每年的小暑和立秋之間這段時(shí)間。這段時(shí)間，是每年氣溫最高、空氣濕度最大的一個(gè)季節(jié)。氣虛體熱的人三伏天飲食需要注意什么?以下是9252兒童網(wǎng)小編給大家收集的關(guān)于氣虛體熱的三伏天飲食注意事項(xiàng)，歡迎大家前來(lái)參閱。

什么是氣虛

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“氣”是維持身體健康的基礎(chǔ)，要是缺乏“氣”，或說(shuō)“氣”不足，會(huì)影響身體健康。一般認(rèn)為，氣虛的主要表現(xiàn)為臉色蒼白、四肢無(wú)力、盜汗、呼吸急促等，并有肝臟功能低下，也就是相較于平常人來(lái)說(shuō)，氣虛的人五臟六腑的功能比較弱。

三伏天正值盛夏，此時(shí)酷熱的天氣使得人體的新陳代謝加快，體力、精神容易過(guò)度損耗，這也就容易造成“氣”損耗過(guò)多，相應(yīng)的肺部、腎臟、脾臟功能減弱，并可能伴隨著諸多不適甚至疾病。不過(guò)，通過(guò)堅(jiān)持適量而正確的飲食，還是能夠調(diào)養(yǎng)，有所緩解的。

三伏天怎么吃補(bǔ)氣虛

西洋參

西洋參的補(bǔ)氣功效不容小覷的，雖說(shuō)沒有人參強(qiáng)，但藥效適中，更適合食用。同時(shí)，西洋參具有養(yǎng)陰降火的作用，肺陰虛更加適宜。

黃芪

作為補(bǔ)氣藥材，食用黃芪有助于滋補(bǔ)身體，緩解氣虛。在燒雞湯的時(shí)候，加入黃芪，做成黃芪雞湯?；蛘咧苯佑命S芪煮水喝，都能保護(hù)好身體。

小米

三伏天喝一點(diǎn)小米粥，對(duì)補(bǔ)氣非常好，小米味甘，具有健脾補(bǔ)氣的作用，對(duì)心煩、發(fā)熱癥狀，有非常好的緩解作用。

糯米

三伏天還可以把糯米煮粥食用，有不錯(cuò)的補(bǔ)中益氣效果。

土豆

土豆作為常見蔬菜，食用時(shí)，能吸收較多的營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)益胃氣，起到益氣解毒強(qiáng)身的作用。

栗子

栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對(duì)于氣虛患者的治療作用非常明顯。

山藥

山藥能補(bǔ)肺氣、脾氣、腎氣很有效，具有滋陰補(bǔ)氣的作用，三伏天不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)。

豬肚

豬肚能夠緩解由于氣虛引起的身體虛弱，并且還能夠輔助治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等。

不同體質(zhì)的養(yǎng)生最佳方法

中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽(yáng)熱質(zhì)等，不同的體質(zhì)應(yīng)該有不同的養(yǎng)生方法。

氣虛質(zhì)

此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

濕熱質(zhì)

此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽(yáng)熱質(zhì)

此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

平和質(zhì)

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。