元旦是公歷新一年的第一天。中國古代曾以 臘月、 十月等的月首為元旦，但在1949年中華人民共和國亦以公歷1月1日為元旦。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的元旦的習俗和養(yǎng)生技巧，歡迎閱讀，僅供參考。

世界各國的元旦習俗

元旦是慶賀新年的開始，歡度元旦是世界各國各地區(qū)的普遍習俗。世界上大多數(shù)國家把每年1月1日作為元旦。

新一年總是給人們帶來美好的祝福。在這除舊迎新的日子里，世界各國的人們都以其別出心裁、各具特色的方式迎接著新年的到來。

英國

元旦前一天，家家戶戶都必須做到瓶中有酒，櫥中有肉。英國人認為，如果沒有余下的酒肉，來年便會貧窮。除此之外，英國還流行新年“打井水”的風俗，人們都爭取第一個去打水，認為第一個打水人為幸福之人，打來的水是吉祥之水。

西班牙

西班牙人在元旦前夕，所有家庭成員都團聚在一起，以音樂和游戲相慶賀。午夜來臨，十二點的鐘聲剛開始敲第一響，大家便爭著吃葡萄。如果能按鐘聲吃下12顆，便象征著新年的每個月都一切如意。

德國

德國人元旦當天，廣場和大街上都擠滿人群，搭起的舞臺上會舉行盛大的現(xiàn)場表演助興。當新年鐘聲響起時，空中會升起絢麗的焰火。

意大利

意大利的元旦前夜是一個狂歡之夜，當夜幕開始降臨，成千上萬的人們涌向街頭，點燃爆竹和焰火。

法國

以酒來慶祝新年，人們從元旦前夜起開始狂歡痛飲，直到1月3日才終止。法國人認為元旦這一天的天氣預示著新的一年的年景。

瑞士

瑞士人有元旦健身的習慣，他們有的成群結(jié)隊去爬山，站在山頂面對冰天雪地，大聲歌唱美好的生活;有的在山林中沿著長長的雪道滑雪，仿佛在尋找幸福之路。

元旦養(yǎng)生技巧

1、注意飲食

元旦期間，免不了會和親朋好友聚會，提到吃飯，那免不了大魚大肉，往往都是豐盛的大餐。但是要注意，咱們在享受美食的時候，千萬要注意可不能暴飲暴食。最好少喝酒，而且飲食上還應該注意葷素搭配。

2、注意保暖

咱們國家有個民諺，里面提到“一九二九難出手”。元旦這時候往往處于數(shù)九寒冬的時候，此時一定要注意保暖。保暖要注意所穿衣物的材質(zhì)，一般棉服、羽絨服的保暖效果會好一點。

3.注意作息

元旦假期，也不要亂了作息時間，最好能堅持正常的作息時間，這樣才能保證有個好精神狀態(tài)。咱們國家的傳統(tǒng)醫(yī)學——中醫(yī)，在睡眠的研究中也認為，人最好在子時睡覺，晚上11點到1點是子夜，不睡覺就違背了身體的正常規(guī)律。

4.注意出行健康

假期，往往有人會選擇出去玩，但是小編在這里提醒大家，出去玩也要注意保暖，預防感冒，出行的時候，最好把感冒藥、止瀉藥和暈車藥帶齊，以防萬一。出行也要注意休息，最好別過度疲勞，這樣反而起不到放松的目的。更不能透支體力，一定要勞逸結(jié)合。

5.注意保持心情愉悅

元旦過后，該如何合理的放松自己呢?給大家提幾個小建議：

1、讀書

書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，平時沒事的時候，可以拿本書，安心的閱讀，可以保持個好心情。

2、聽音樂

音樂往往能讓人快樂，自己家里放上一段喜歡的背景音樂，往往會讓心情變的更好。

3、有氧運動

休息的時候可以選擇適當?shù)挠醒踹\動，不僅可以緩解疲勞，鍛煉身體，還能讓心情變好。運動可以讓大腦釋放內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)對于緩解疲勞，調(diào)節(jié)心情都有很好的作用。

4、熱水泡腳

寒冷的冬季，用熱水泡腳不僅可以起到暖腳的程度，還可以讓緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松，讓心情變得更好。

元旦養(yǎng)生食譜

1、養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3、跟著自己的喜愛來放入調(diào)料，早晚吃。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

2、養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：

1、先把洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。 鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

3、海帶薏苡仁蛋湯

原料：海帶50克，薏苡仁50克，雞蛋2個，調(diào)料適量。

制作：

1、海帶洗凈，切條狀。薏苡仁洗凈。放鍋內(nèi)加水燉爛。

2、雞蛋炒熟，隨即將海帶、薏苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉。

功效：利濕，活血，軟堅。

海帶性味咸、寒;功能清熱化痰，軟堅消癭?，F(xiàn)代科學證實海帶具有防治高血壓、動脈硬化、高脂血癥的功效。薏苡仁性味甘、淡、微寒;功能健脾利濕，清熱排膿，療痹通絡?，F(xiàn)代科學則認為薏苡仁具有一定的防治腫瘤及保護肝臟的功能。故兩者相配具有利濕化痰，軟堅等功效，對老年人患有高血壓、高脂蛋白血癥、動脈硬化以及腫瘤者常食有益處。